冬季皮膚干燥有什么辦法快速緩解

皮膚騷癢是冬季很常見的一種皮膚病，通常情況下，皮膚癢是因為天氣干燥，皮膚缺少水分而引發的。特別是中老年人，由于皮膚分泌機能減退，所以一到冬季就容易發病。

冬天皮膚干燥發癢怎么辦？用什么方法可以快速緩解呢？

首先，皮膚容易干燥的人，在冬天一定要記得多喝水，開水，淡茶，果汁飲料，豆漿，牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的水分。

多食新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜，百合，蓮子等食物。

忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的物品。對于魚，蝦，酒，辣椒等食物盡量不要食用。

盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等；衣著應較寬松、輕軟，避穿毛制品或尼龍織品等等

另外，也可以試服養血滋陰的方藥；何首烏，生地黃，胡麻仁各15克，當歸，白芍，玉竹，白鮮皮，地膚子，秦艽，苦參各10克煎水，分3次服。另外分配合針刺曲池，血海，足三里，三陰交等穴位。

冬天皮膚干燥多吃這幾種水果

甘蔗

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。