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            皮膚干燥怎么辦 常吃柿干消煩惱

            2017-08-30 10:37:05      

            冬季可以看到很多秋季豐收然后曬干的食物,比如柿干、酸菜等。柿子在秋季成熟后曬干,經過一個月后收起來,更有利于長期保存,可以說是祖先民俗文化智慧的結晶之一。其實,曬成柿干除了利于保存,也是廣大女性同胞不得不吃的護膚神品,吃一點對皮膚有著很大的益處,顯得更加年輕漂亮,

            一、柿干里究竟含有什么美容成分

            柿干中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿卜素,從專業(yè)角度來解讀,β-胡蘿卜素具有強力抗氧化作用,可去除身體中的活性氧,同時,還可以根據(jù)身體的需求轉化為維生素A,可加強粘膜功能提高身體免疫力,有助在秋冬季節(jié)預防感冒。此外,β-胡蘿卜素還對人們在秋冬季節(jié)的普遍煩惱——皮膚干燥有良好的改善效果。每天吃一個柿干能夠溫暖內臟,調整腸胃功能,緩解疲勞恢復體力。

            二、柿干中的膳食纖維含量很給力

            柿干由于在曬的過程中逐漸損失水分,因此膳食纖維的含量比重也直線攀升,對于緩解、改善和預防便秘有重要作用,同時,膳食纖維還能吸收膽固醇,促進膽固醇排出。在年末年初的時節(jié)里,很多人幾乎頓頓在外面就餐,大魚大肉并不鮮見,但蔬菜水果的進食量卻直線降低,膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求,也因此便秘的發(fā)生更加頻繁和普遍。對于這一部分苦惱于膳食纖維不足的人來說,每天吃一個柿干作為下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求,不妨從今天開始吃點柿干吧!

            三、柿干雖好,也不可多吃

            盡管柿干對于潤澤肌膚和美容、預防便秘等都有良好的功效,但由于柿干中含有豐富的單寧酸,過多攝入容易影響鐵的吸收,同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便秘,因此,柿干雖好,也絕不可以多吃。另外,柿干中含有的糖分也不容小覷,過多食用柿干容易導致能量過剩,誘發(fā)肥胖,每天1個較為合適,不可多食。

            溫馨提示:柿干可以緩解疲勞和改善皮膚粗糙,能很好地作為下午茶的點心來食用。柿干中也含有大量糖分,多時可能引發(fā)肥胖,因此建議一天吃一個柿干就好。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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