皮膚干燥的真正原因是什么

皮膚干燥因為我們皮膚缺水嗎還是我們身體原因呢，還是因為冬天冷天氣的原因呢，那么皮膚干燥到底是什么原因呢，那么就為大家解析一下吧。

元兇一：營養失衡

冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑？這樣會導致營養不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養分。因為皮膚要保濕，80%是靠角質層的脂肪間脂質，剩下約20%是靠天然保濕因子，而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。

元兇二：睡眠不足

男人在睡覺時，皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由于成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂，如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經酰胺、膠原蛋白及透明質酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。不僅如此，熬夜還可導致上火長痘，每天相應的喝上一杯蒲公英根茶，對下火護膚有幫助。

元兇三：皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高

我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質層之上，是保護皮膚滋潤的存在，皮膚脂質（油分）和汗水（水分）就是從皮膚膜分泌出來的。洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落，角質層就會暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發，從而導致皮膚干燥。

元兇四：習慣飲用熱水

其實，冬季補水，飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

元兇五：吃高糖的水果

水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果則會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點。

元兇六：長時間看電腦

長時間呆在電腦前，你會覺得皮膚粗糙，還會出現很多小疙瘩。因此建議大家每小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。

皮膚干燥怎么辦

1、可以使用含有橄欖油、乳酸、尿素、甘油、凡士林等成分的潤膚露。洗澡、洗臉或洗手后幾分鐘內特別需要使用。

2、可以使用空氣加濕器。

3、注意水分的補充，喝水，吃適量的水果。日常還可以沖泡茶飲，比如蒲公英根茶，不僅能防皺抗衰、去斑美白，還能抑制青春痘。

4、手部皮膚的干燥有特定的護理方法：洗碗、洗衣服，接觸化學物質、油脂時，或出門前帶好手套。

避免做這些

避免使用含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手。

避免為了緩解嘴唇干裂，用舌頭舔嘴唇（這樣只會讓嘴唇更干）。

多吃水果保養皮膚

1、木瓜具有美白等美容功效。既可以生食，也可以熟食。奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

2、檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

3、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內毒素。

4、櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

5、蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不干燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。

6、葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，具有抗氧化性和保養功效。

7、番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍。

皮膚保養的秘訣

干燥皮膚由于缺乏水份及油分，因而皮膚缺少光澤，手感粗糙如長期不加以護理，會產生皺紋，所以干性皮膚必須通過適當的皮膚護理，以防未老先衰。

1、不選用含堿性物質化妝品：在選用潔膚品時，宜用不含堿性物質的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。

2、選擇適當的面膜：可選用干性皮膚的面膜敷臉，一般情況下，敷臉15～30分鐘即可。

3、用水蒸面：可用蒸面療法加快面部血液循環，補充必需的水份和油分。具體方法如：用電熱杯或臉盆，加水，并加入適量的甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度，每次5～10分鐘，一般每周可進行1～2次。

4、選擇適當的護膚品：早晨，宜用冷霜或乳液潤澤皮膚，再用收斂性化妝水調整皮膚，涂足量營養霜。晚上，要用足量的乳液、營養化妝水及營養霜。使用成分大致相同于人類皮膚最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過的化妝品，然后再逐漸加其它系列化妝品。純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏。

5、每天按摩面部：堅持每天按摩面部1-2次，每次5分鐘左右，促進血液循環，改善皮膚的生理功能。

6、多喝牛奶：飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。

7、大棗能益氣健脾、養血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥。

8、大棗能益氣健脾、養血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥。

9、芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏發，常食可令皮膚白嫩、潤澤；胡蘿卜可清熱解毒、補中安胎，常食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等。