拯救產后皮膚松弛有妙招

產前肌膚緊致、產后肌膚松弛是所有女人都不愿意面對的事情。尤其是到了夏天，就意味著和短裙短褲徹底無緣了。遇到這種情況的新媽媽到底該怎么辦呢？

1 、堿性食物很有效

食物可以分為堿性食物、酸性食物和中性食物。之所以如此劃分，不是根據口味，而是根據它們進入人體后最終呈現的到底是酸性堿性還是中性。

研究證明，如果吃過量的酸性食物，就會使血液乳酸尿酸含量上升，最終會導致皮膚漸失彈性，松弛無力，抵抗外界傷害能力減弱。而堿性食物則相反。所以多吃堿性食物，是非常有利于皮膚保養的。

產后新媽媽的食譜中一定少不了魚肉蛋等酸性食物，但補充營養的同時也千萬不能忘記合理搭配堿性食物，比如說蘋果、梨等水果和新鮮蔬菜等。

2、 補充膠原蛋白、維生素

產后腹部肌膚的松弛讓很多新媽媽煩惱不已。因此，要多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄和豬皮等。這是因為腹部皮膚的組成成分有膠原蛋白和彈性蛋白，此類食物能幫助皮膚細胞重新變得豐滿，減少皺紋。

維生素可以保持皮膚滋潤，防止皮膚衰老。尤其是維生素E，所以可以多吃些富含維E的食物，如卷心菜、萵苣等綠色蔬菜。

特別要注意地是，由于很多新媽媽要母乳喂養，所以為了保證乳汁質量，補充此類營養還是以食補為好。

3、 自己經常按摩

為了改善產后肌膚松弛的狀況，各位新媽媽可以堅持進行按摩，這樣還能對很多疾病有輔助治療的功效。一般情況下，從產后第2周，就可以對手和腿進行簡單的按摩，以打圈的形式，大約持續15分鐘，輕輕按摩至有微熱感即可。

特別要強調地是，產后不可以自行對腹和腰進行按摩，必須要等到完全恢復，向醫生確認后才可以。如果想要鍛煉腹部，可以在平時做一些深呼吸和簡單的產后恢復操。

4、 產后不要立刻束腹

有的新媽媽為了恢復身材，一刻也等不了，產后立刻就會束腹，其實這是非常不對的。產后立刻束腹非常不利于身體的恢復，特別是不利于子宮的恢復。