孕婦多吃什么補(bǔ)水效果好

補(bǔ)水是一個非常重要的問題，很多孕婦在懷孕期間皮膚問題是比較大的，比如皮膚干燥之類的。這種情況可以通過飲食改善，對于孕婦吃什么補(bǔ)水的問題，一定要多吃水果，水果的補(bǔ)水效果最好。

1、石榴

石榴含有豐富的維生素C和維生素B以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，可以幫助改善孕婦食欲不振和嘔吐的現(xiàn)象，增加營養(yǎng)吸收。另外石榴還有很好的抗氧化、防止衰老的作用，準(zhǔn)媽媽們可以多吃點石榴，補(bǔ)水養(yǎng)胎哦。

2、梨子

梨子含有充足的水分，鮮嫩多汁，多吃梨子可以緩解口干舌燥的現(xiàn)象，生津止渴，孕婦媽咪每天食用一定量的梨子，可以潤嗓潤肺，呼吸順暢，有助于身體健康。

3、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素A和有機(jī)酸，可以增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用，使用西紅柿可以補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)，還能達(dá)到補(bǔ)水的功效。

4、蘋果

蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營養(yǎng)，還能達(dá)到補(bǔ)水的功效。蘋果富含鋅，有利于母胎保健，促進(jìn)順產(chǎn)；蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果，不僅能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)素，而且可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡；

5、注意事項：

孕婦的體質(zhì)各不同，在選擇的時候還是要注意選擇適合自己體質(zhì)的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快，安心養(yǎng)胎。