正午時刻應躲在戶內(nèi)！

人們都知道紫外線對皮膚的殺傷力，卻少有人知道長期接觸陽光，也會傷及眼睛，造成白內(nèi)障發(fā)病率和致盲率。世界衛(wèi)生組織估計，每年約有1600萬人因白內(nèi)障而失明，其中約20%與過度暴曬在太陽下與陽光接觸有關。

 艷陽高掛，許多人都懂得“防曬”，知道陽光對皮膚的傷害很大，輕的話會出現(xiàn)色素斑、黑斑、皺紋等，嚴重的話會造成皮膚灼傷，甚且或是致命的皮膚癌，但許多人不知道的是，長期接觸陽光，也會傷及眼睛。 根據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，每年約有1600萬人因白內(nèi)障而失明，其中約20%與過度照射紫外線有關。

 預防紫外線對眼睛的傷害，根源就是避開紫外線的照射，進行戶外活動時應戴上太陽眼鏡。（路透社） 據(jù)調查，西藏白內(nèi)障發(fā)病率為14.6%，按照西藏人口計算，全區(qū)有白內(nèi)障患者36萬人，比其他地區(qū)約高出60%；盲人中白內(nèi)障患者占50.7%。

西藏高寒缺氧氣候及強烈的紫外線輻射等自然環(huán)境是造成西藏白內(nèi)障發(fā)病率和致盲率偏高的主要原因。 視力下降難辨認幾步外的物體 長期暴露在紫外線下，又不作任何保護措施，罹患白內(nèi)障的幾率較一般人強，會對眼睛造成傷害。

 白內(nèi)障發(fā)病之初，病人可能沒有任何感覺，但隨著病情變化，病人會感到視力下降，看東西模糊；也有的病人會感覺到畏懼陽光，在很亮的背景下很難辨認幾步之外的人或物。 眼睛經(jīng)常被紫外線照射，除引起白內(nèi)障之外，也會令結膜退化，并出現(xiàn)結膜黃斑和翼狀胬肉（pterygium）。

 翼狀胬肉是瞼裂部球結膜及結膜下組織發(fā)生變性、肥厚、增生，向角膜內(nèi)發(fā)展，呈三角形，如翼狀，因此稱為翼狀胬肉。翼狀胬肉若是蔓延橫越過角膜，也會引起角膜變形，導致視覺改變，需要做手術切除。 

更糟糕的是，如果直接被強烈陽光照射到的話，紫外線還會灼傷眼睛，造成眼睛的永久傷害。 紫外線的主要來源是陽光，同時，一天之中的正午時刻是紫外線最強的時候；若以地區(qū)來說，云層較薄的地區(qū)、高海拔的地方及靠近赤道的地區(qū)，紫外線都較強。

而電焊工作場所也會有人為的紫外線的生成。 由于近年來地球臭氧層不斷受破壞，紫外線對眼組織的損傷更應受到廣泛的重視。值得一提的是，紫外線對眼睛的傷害并非一朝一夕，而是日積月累形成，因此長期的預防是十分重要的。 

正午時刻應躲在戶內(nèi) 預防紫外線對眼睛的傷害，根源就是避免紫外線照射，炎陽下從事戶外活動應戴太陽眼鏡，日常使用的近視或老花眼鏡，不論是何種材質，其鏡片也有大約七八十巴仙的防護功能。

此外，在炎陽下活動也可戴帽子、陽傘，避免陽光直接照射眼睛；至于一些需接觸紫外線的特殊工作如電焊，應配戴防護面罩或眼鏡。 正午時分的紫外線通常最強，最好是留在室內(nèi)。記得，不要直接望向太陽，以免眼睛受到傷害，甚至雙眼永久受損。最重要的是，愛護眼睛是長期的，避免長期暴露在陽光下。