補水保濕的水果有哪些

1、莓：美麗妖艷的草莓散發著濃濃果香，果肉多汁能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。

2、獼猴桃：獼猴桃吃起來酸甜可口，它的水分豐富且富含維生素C，和等量的柑橘相比維生素是它的五至六倍。除此之外，還富含維他命E不具有強效抗氧化作用，能夠幫助消除臉上的斑點和暗瘡，從而增強皮膚的抗朽邁能力。它的果實里還含有糖類，且蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚非常有益的成分，能有效的解決春季干燥帶來的肌膚問題。

3、梨：梨子是中國幾千年的傳統水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

4、檸檬：檸檬是比較常見的水果，它被稱之為維生素C的倉庫，它的維生素C含量是其他水果的好幾杯，能夠很好的增白清潔皮覅、去除皮膚上的斑點。檸檬是一種非常酸的水果，這是因為檸檬里面含有檸檬酸，能夠軟化肌膚角質層，除掉皮膚上的死皮，促進皮膚新陳代謝。使肌膚能夠更好的吸收水分，從而增強保濕功能。

5、櫻桃：俗話說以形補形，例如吃核桃補腦，吃豬皮增加皮膚彈性，吃豬肺清肺等，櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，是不是很像女孩子的皮膚？櫻桃不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

6、柑橘：柑橘的水分也是非常豐富的，且口感好，酸甜可口，很多人都喜歡吃。柑橘還含有非常豐富的果酸和維他命，能夠幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。此外，柑橘中還含有非常豐富的胡蘿卜素（維生素A原），含量僅次于杏，相較于其他水果，水果比較高。橘子中含有機酸能夠增強皮膚彈性，天天使用橘皮擦天能夠撫平面部細小紋路。