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            雀斑
            掛號科室:皮膚病科 同類疾病:黃褐斑老年斑眶周色素沉著癥蒙古斑瞼裂斑

            夏季吃了就變白的食物

            2017-08-28 10:28:11      

            酸奶

            酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物,日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等,合理選擇適合自己的食物,都可以起到促進新陳代謝,排毒養顏的功效。

            推薦吃法:櫻桃酸奶。用新鮮的櫻桃榨汁,或者帶果肉攪碎,導入純酸奶中,味道非常好,維生素也能一起吸收。

            檸檬

            檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。

            推薦吃法:檸檬紅茶。檸檬具有排毒作用,紅茶具有解毒,利尿和提神功效。每天飲檸檬紅茶,不經能讓你一身輕松,還具有美白功效哦!

            蓮藕

            蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。

            推薦吃法:清炒蓮藕。不用加很濃重的調料,清炒就能給味蕾帶來美好的享受。

            綠豆

            綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

            推薦吃法:綠豆湯。將綠豆煮爛,熬成的湯水具有十分有效的解讀作用。既能在大熱的天氣里消暑,又能解渴解讀,試著做吧!

            白蘿卜

            白蘿卜有很好的利尿效果

            蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動,并促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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