白發怎么樣才能變黑

1、補充維生素

當發現自己出現了白發之后，患者就必須要注意補充營養，維生素B族還有某些微量元素如鐵、銅都是使頭發烏黑的原因之一，所以在飲食上一定要適量攝入含有這些營養成分的食物，如動物肝臟、粗纖維、蔬菜等。

2、服用黑芝麻

大家應該聽過服用黑芝麻能夠使頭發變得黑亮，其實確實如此，因為黑芝麻有利于黑色素的生存，如果患者每天堅持服用，對治療白發有一定的效果。

3、頭部按摩

白發患者最好能每天堅持按摩頭部，可多梳頭，多按摩頭皮，這都是有助于促進頭部的血液循環，頭發有了營養，自然能夠防止變白。