盤點4款經典的美白保濕食譜

一、蘆薈木瓜煲雞湯

材料：光雞：1只木瓜：1個鮮蘆薈：1片姜：2片水：8碗。

做法：

1、蘆薈削去邊刺和外皮，洗凈，用開水稍微焯一下，然后切成片。

2、木瓜削皮去核，切塊。

3、光雞洗凈，斬大件，汆水撈起。

4、煮沸清水，放入雞塊、木瓜和姜片，大火煮開，轉小火煲一個小時；再下蘆薈煲半小時，下鹽調味即可食用。

二、苦瓜豬肉湯

原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

制法：

1、首先將豬肉洗干凈，切成薄片，放進水中徹底煮熟。

2、然后再用溫水把它洗干凈；接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片，同樣用水煮熟。

3、待這些材料都準備好以后，就可以往鍋內倒入清湯，用旺火燒沸后，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，再加入少許鹽調味即可。

三、蜜鹽菠蘿飲

原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

制法：

1、首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀。

2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進去進行腌漬，放置一段時間后即可食用。

四、補血美顏粥

原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。

制作：

1、將米淘凈，用水浸泡。

2、當歸、川芎、黃芪發成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。

3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味服食。