如何有效護膚 教你皮膚恢復光滑紅潤

女孩子皮膚狀態(tài)不好，很影響個人的自信心，特別是臉上長脂肪粒和皮膚暗黃粗糙的時候，那么面對這種情況究竟該怎么辦呢？下面跟小編一起來看下改善皮膚有什么好方法吧。

飲食清淡

在飲食方面要戒口，避免食用過多油膩、高脂肪、高熱量的食物，保持飲食清淡對防止臉上長脂肪粒有重要作用。吃了多油多脂肪的食物，不僅使體內(nèi)脂肪積聚，容易發(fā)胖，會使皮膚的分泌物變得更加粘稠，不利于排出，逐漸堆積在皮膚里就會形成脂肪粒。除了飲食清淡外，多吃水果可以給臉部補充水分，提供充足的營養(yǎng)，讓你的臉部保持水嫩，減少脂肪粒的形成。

補充維生素

在飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，避免飲食過于單一，適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助于恢復身體狀態(tài)、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養(yǎng)元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。

喝水+運動

補充足夠的水分，可以改善肌膚缺水狀況，調(diào)節(jié)皮膚水油平衡，使肌膚水潤有光澤。同時保持適量的運動，可以提升身體和皮膚的循環(huán)代謝能力，提升肌膚自我修復力，避免毛囊堵塞，從根本上預防脂肪粒產(chǎn)生。

多吃酸性食物

飲食清淡外，多吃些酸性食物也是防止臉上長脂肪粒的一個很好方法。酸性食物中含有各種各樣的微酸物質(zhì)，微酸物質(zhì)進入胃腸道之后，可以幫助胃腸道蠕動，從而身體消化食物會速度會加快，同時也可以幫助機體通過尿液和排泄物將身體內(nèi)的毒素排出體外。身體毒素排出體外了，在身體上的最明顯的表達部位就是面部，人臉部的暗斑和脂肪粒的形成概率大大降低。此外，一些酸性食物里面還含有大量的果酸，相信愛美的女性都知道果酸是具有皮膚美容的神奇功效的，豐富的果酸可以補充肌膚新陳代謝所需要的膠原蛋白，對面部肌膚的保養(yǎng)可是有大大的用處。

加強防曬

去角質(zhì)過度，會使皮膚的屏障功能受損，抵御外界刺激的能力下降，缺乏對紫外線的防御能力，容易老化或二次受傷。因此，應該去角質(zhì)過度要注意防曬品的使用，同時防曬品也要選擇安全成分的，最好是物理性防曬，對肌膚負擔小。

養(yǎng)成良好的生活習慣

要改善皮膚暗黃粗糙的問題，首先得養(yǎng)成良好的生活習慣。保持正常作息，補充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利于皮膚和各個器官慢慢調(diào)理恢復，改善皮膚狀態(tài)。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持皮膚干凈清爽。

選擇合適的化妝品

現(xiàn)代的化妝保養(yǎng)品，強調(diào)的是高效性，但對于受損肌膚而言，高濃度、高效果的化妝品就是高風險、高敏感。因此這類膚質(zhì)的人在使用化妝品時盡量選些刺激性小、性質(zhì)溫和的產(chǎn)品，不要給皮膚增加額外的負擔。