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            哪些食物可以養顏?這5種食物吃出好氣色

            2017-07-12 10:26:51      家庭醫生在線

            臉上沒血色,皮膚暗黃,這是很多女人的噩夢。變美,是每個女人的夢想。如何讓自己更美呢?讓臉上的皮膚看起來更好呢?下面一起來看看一些小妙招吧。

            西紅柿醬

            西紅柿中的抗氧化成分茄紅素,已被證實能減少動脈阻塞,降低罹患心血管疾病的機會,而經過加熱煮熟成西紅柿醬后,更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝西紅柿醬中還含有維生素a、c和纖維。不妨利用鐵制器具加熱西紅柿醬(如加在意大利面時),酸性成分會溶出少量的鐵,提供補充鐵質的額外效果。

            南瓜

            南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病,果膠可與糖類結合減少熱量攝取,想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品,能讓肌膚常保年輕美麗,遠離老化的惡夢。

            桂圓

            “南方桂圓北人參”,又名龍眼(桂元、元肉),“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),不同于荔枝的濕熱,能入藥,壯陽益氣、養血安神,適宜產(病)后調補,能抑制子宮癌細胞。

            雞蛋

            對于勞心勞力的媽媽們,雞蛋所提供的蛋白質不但品質佳而且容易被人體利用,對肌肉組織生長和修復十分重要。雞蛋也是維生素d的良好來源,可以幫助鈣質吸收。蛋黃的膽固醇較高對于健康的人來說一天一個蛋不算過量,如果醫師建議需要節制膽固醇則每周不要吃超過2~4個蛋黃。

            蘋果

            “一天一顆蘋果,醫生遠離你”,相信妳一定聽過這句美國俚語,事實上也是如此。由于蘋果具有高效的抗氧化力,能抗癌、美顏、順便、降低心血管疾病的風險、增強肺部功能、改善氣喘,吃了好處多多,加上蘋果體積大、熱量低,是減重食譜中的友善好食物。

            (責任編輯:何詩雅 )

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