為啥你比別人老得快？抗衰老就用這3個方法

愛美之心人皆有之，尤其是女性在這方面更為側重，可是隨著年月的消逝，

變老也是一個不爭的現實

，那么怎么推遲變老成為女性日子中的一部分。你知道你比別人老得快的原因嗎？如何抗衰老呢？

肌膚老得快的原因

1、紫外線

長期受紫外線照射是導致皮膚衰老的最常見和作用最強的外在因素，陽光是皮膚的大敵，甚至在冬天過分曬到陽光，紫外線也會傷到真皮層，令之干燥形成小斷裂，表現在外部則是細小的皺紋。

2、不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3、香煙煙霧

香煙是最大的自由基來源，而自由基所引起的氧化損傷是皮膚衰老的重要促進因素。因為煙霧中的一氧化碳與紅細胞的附著力比氧氣要強，所以吸煙會使皺紋增加。

4、面部表情過于豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

5、精神因素

經常悶悶不樂，急躁，孤僻，常常在面部表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，這種表情牽動表情肌而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老現象。

6、長期睡眠不足

失眠熬夜或睡姿不正，最直接反映在臉上，長期下來，衰老的痕跡便愈加強烈。經常睡眠不足，會使皮膚的調節功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老起皺。

抗衰老的辦法：

1、多吃抗衰老食物

其實平常生中有許多抗衰老食物，像洋蔥、魚類、胡蘿卜、大豆、西蘭花、西紅柿、蘋果、藍莓、玉米等等，所以在長日子中合理安排飲食很有利于女性美白抗變老。

2、運動不能少

女性朋友在空閑時刻做一些抗變老運動關于美白抗變老作用非常好。抗變老運動對于女性來說，通常運動量不需求太大，像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。

3、不酗酒不抽煙

吸煙關于堅持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級的行動，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是肌膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液活動，長時刻酗酒的行動會致使肌膚松懈。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會添加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。