排毒養顏 一根黃瓜就夠了

“吃”是這輩子都不能落下的東西，而“美”也是這輩子必須堅持的事情。夏季到來，人體內的毒素更易積攢，想要擁有完美的膚質，排毒養顏也成為很多女性關注的事情。其實，排毒養顏，不需大費周章，一根普遍常見的黃瓜，也能搞定！

排毒養顏吃黃瓜？黃瓜有哪些作用

1、補充水分

黃瓜中富含90%的水分，常吃可有效補充體內流失的水分。如果平時顧不上喝水，也可以吃一根清淡的黃瓜為身體補充水分。

2、補充維生素

黃瓜中含有大量的維生素，富含人體所需的維生素A、維生素E和維生素C。這些元素不僅能夠提升人體的免疫系統，防止輻射危害，增加能量，還是美容的好幫手。

3、美容

黃瓜中的美容效果也很強大。黃瓜中含有豐富的鉀、鎂和硅元素，如果是新鮮的黃瓜，它其中還會含有一種酶，這種酶的主要作用就是促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內毒素，減少皺紋。這也是為什么會用黃瓜水理療皮膚的原因，因為黃瓜的美容效果的確很強大。

4、排毒

黃瓜中富含纖維素，纖維素可以促進腸道蠕動，幫助加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有利于“清掃”體內垃圾。是排毒養顏的好幫手。

黃瓜這樣吃營養不易流失

1、生吃

由于一些黃瓜中含有農藥，所以生吃前一定要將黃瓜洗干凈。未經過加工的黃瓜，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗干凈，不要削皮，因為主要營養都在皮上。這種吃法是最容易留住營養的。

2、打汁

將黃瓜切成段，并放入果汁機中打成汁，每天飲用，美容效果很好。如果覺得沒味道，口感不佳，可以加些蜂蜜進行調味，效果會更好。