20歲掉頭發怎么辦

由于生活壓力的增大，越來越多的人出現掉發問題，有些人年紀輕輕就已經變成了光頭，實在是影響自我的形象。那么，經常性掉頭發的原因是什么呢？如何才能是頭發變黑變密？我們一起來了解一下吧。

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，保持充足的睡眠，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

斑禿為圓形斑片狀脫發，會突然發生，一般是有偏食、挑食、營養不良以及缺乏微量元素引起的。所以這種情況可以多吃一些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

保持良好的飲食習慣。頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭 發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，所以要多攝取蛋白 質（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

啤酒護發：將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。

用淘米水洗頭。每天煮飯時會產生淘米水，請將淘米水留下，裝在一個容器內放上二天，讓它自然發酵。然后用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，你的頭發就會變粗、變黑。

掉發問題雖然是很小的一件事，可是日積月累下來就會變成嚴重的禿頭傾向，所以大家一定要及時對自己的頭發進行護理。女性喜歡染發，燙發也是導致掉發的一大原因，所以要盡量減少燙發的次數，保證頭發的健康。