預防皮膚瘙癢有什么注意點

首先是要積極治療糖尿病、腎病、肝病等能夠導致或加重皮膚瘙癢的內科疾病。

其次是在膳食上多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，能夠補充B族維生素，堅固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅果有養血滋陰、營養皮膚的作用，能夠適當多吃。辛辣食物會耗傷陰液，加重皮膚干燥；羊肉、海鮮等腥發動風食物會增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

第三是要保證睡眠，放松心情，適度運動。

第四是穿寬松棉質、絲質的衣服，防預化纖衣物與皮膚的摩擦，防預衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的褻服建議清洗后再穿，防預制衣過程中的化學品殘留導致皮膚過敏反應。

第五是要加強皮膚撫觸。撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩定，健康發育。皮膚也是一樣，需要我們的關愛才會健康。干燥、瘙癢、刺痛等現象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖銳的指甲搔抓當然能夠暫時奏效，卻會給皮膚帶來更大的傷害，由此惡性循環，皮膚瘙癢會越來越重癥。撫觸的方法為：每晚睡前全身涂滿潤膚乳液，或者精油，用溫熱的手掌及指腹輕輕推拿全身皮膚，對于瘙癢重癥的部位則適當增加力度。