孕期頭發油膩的幾大主要原因

孕期頭發油膩的幾大主要原因

1、飲食上多油多鹽。準媽媽一般度過了孕早期，早孕反應消失后都會變得胃口大開，飲食上也更加營養了，很多準媽媽這時候開始吃一些多油多鹽的食物，例如燉排骨、紅燒雞等等，飲食上吃得過于油膩，也會引起頭發出油的。建議準媽媽們要保證營養均衡，飲食切忌過于油膩或過于單一化。

2、睡眠質量太差。準媽媽睡眠質量太差會擾亂身體的內分泌，導致內分泌失調，從而表現出頭發油膩、皮膚愛出油等多種問題，頭發總是愛出油，是準媽媽睡眠質量太差的重要體現。因此，準媽媽應確保自己在整個孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡，提高睡眠質量，不僅讓自己的狀態更佳，也更加有利于胎寶寶的生長。

3、壓力大焦慮。有些準媽媽在孕期隨著胎寶寶的逐漸增大，自身的壓力也隨之而來，此時很容易出現焦躁、煩悶的心理，而壓力過大會影響到皮脂腺的分泌，也是令頭發過多出油的誘因。準媽媽在孕期應適當調節自己的情緒，避免讓自己壓力太大、太過焦躁。

4、體內激素的分泌。懷孕后準媽媽的體內激素都會發生不同的變化，而激素的分泌會令準媽媽長痘、長斑，頭發也會變得更加油膩，油性皮膚的準媽媽出油還更加嚴重。準媽媽應及時清洗頭發和頭皮，保證頭發和頭皮的清爽和干凈。