女人如何抗衰老？

女人如何抗衰老？

1、不熬夜

熬夜是女人防衰老的大忌，無(wú)論哪個(gè)年齡段的女人都要拒絕熬夜。熬夜不但會(huì)擾亂人體正常的生物鐘，還會(huì)損害臟腑功能，使你的皮膚上出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

2、睡前泡腳

在人體中，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)也最少，人體衰老最開始就是從腿腳開始，變得笨拙。如果在睡前用鹽水泡腳，可改善血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，既可補(bǔ)腎又可抗衰老。

3、敷面膜

三十歲以后，女人的新陳代謝減慢，皮膚容易出現(xiàn)暗沉和發(fā)黃，當(dāng)工作勞累熬夜之時(shí)皮膚的老化就容易加劇，給你壞臉色看。面膜則為眾女星摯愛的護(hù)膚幫手，不但補(bǔ)水，還能補(bǔ)維生素。

4、保暖得當(dāng)

有些女人要風(fēng)度，不要溫度，露臍裝和低腰褲從不離身。殊不知，這樣會(huì)使寒氣入侵，加重腎臟負(fù)荷和加快衰老。睡前2小時(shí)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如快速走、慢跑、體操等，控制在1小時(shí)以內(nèi)即可。

5、練瑜伽

瑜伽是一項(xiàng)修身又養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，除了可以減壓，還可以讓自己感覺更年輕。堅(jiān)持做瑜伽，有意想不到的好處。除了改善循環(huán)、平衡身體，還能將靈活性和力量訓(xùn)練與冥想結(jié)合起來，幫你清除歲月留下的痕跡。

6、補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，有了膠原蛋白，才能將水分牢牢鎖住，避免干燥。但是，女人25歲之后，膠原蛋白開始流失，所以補(bǔ)充膠原蛋白是至關(guān)重要的。像豬蹄、銀耳、雞爪、花膠等，都是補(bǔ)充膠原蛋白的可選食物。

7、保持好心情

開心過好每一天，放寬心胸，包容一切，不是每個(gè)女人都能做到的。如果有煩惱，應(yīng)盡早解決，不留著過夜。你可知，心情不好讓你老得更快，皮膚細(xì)胞缺失營(yíng)養(yǎng)后，臉上會(huì)變得干燥，甚至出現(xiàn)皺紋。