控油，從改變生活作息做起

除了內在皮脂分泌旺盛外，還在許多外在的因素也會影響皮脂的分泌，以下的幾種情況，也是造成出油的原因。通過檢查，看看自己是否也有這些情況或壞習慣。

1洗面乳的使用量不大，買一瓶要很久才能用完。

2經常不卸妝就上床睡覺。

3抗拒不了巧克力、蛋糕等甜食。

4并無補妝的習慣。

5父母都是油性膚質。

6很容易長青春痘。

7一年四季都使用相同的基礎保養品。

8喜歡熬夜，經常看電視看到天亮。

9上粉底用的海綿已經變成磚色。

10非常喜歡吃油炸食物。

11早晨喜歡賴床，甚至占用了吃早餐的時間。

12很容易出汗。

13因為怕粘膩，所以不擦乳液。

14早上洗臉，不用力“搓”覺得洗不干凈。

15很容易急躁，計較小事或坐立不安。

16每天使用保養品有6種以上。檢查的結果如何呢？如果符合的項目越多，表示出油的情況越嚴重，但同時也顯示，出油旺盛的原因，很可能是自己的生活作息或是基礎保養不正確造成。

找出出油的真正原因，才是解決油膩的好辦法。

油光滿面的原因很多，T字部位皮脂腺比較集中，皮脂保護著脆弱的皮膚表面，也擔負著防止皮膚內部的水分蒸發的工作。

因此，重要器官集中的身體軀干，以及皮膚較薄的臉部，聚集有較多的皮脂腺。根據統計，氣溫升高，皮脂的分泌也會變得旺盛，所以炎炎夏日，覺得自己是油性膚質的人，會比冬天多三倍。

不規則的生活作息會導致出油

在徹夜的瘋狂玩樂之后，皮膚摸起來是不是變得粘粘的？如果持續著不規律的生活或是睡眠不足的話，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活。

吃了油膩的食物，臉也跟著油膩

理所當然，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

膚質也會遺傳

的確，膚質是會遺傳的。父母都是油性膚質，你的膚質也很有可能是油性膚質。另外，長期在相同的飲食習慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。

錯誤的肌膚保養會產生過多的皮脂

你平時是在認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養工作嗎？舉例來說，如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，接著皮脂冒出，毛孔也因此擴大，細菌在這里繁殖的結果就是長出青春痘。

另外，洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而會分泌更多的油脂。還有，因為不想粘粘的，所以夏天時不擦乳液，有這種做法的人很多。

同時，皮膚為了要保護住水分，就會分泌更多油脂的。在這個時候，吸油面紙的使用也不能太勤，那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

壓力過大也容易出油

荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當然，不管是油性或干性膚質的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策。

·混合性肌膚保養小秘訣

所謂混合性肌膚，就是在T字部位特別容易出油，但兩頰卻經常發干缺水，建議的保養方法是：

1徹底的卸妝清潔功課必然扎實L尤其是晚上的清潔工作更重要，一定得做得徹底才行，即使你屬于夜貓子一向晚歸也不能例外，但也不能因為你容易出油而時不時就清潔一次，這樣過度的清潔反而會刺激油脂分泌，過猶不及，也不是件好事。

2防曬工作不能馬虎：當面對陽光的肆虐，你的肌膚狀況會以角質層變厚的方式以求自我保護，這將使去除油脂的工作變得更加艱巨，所以除了盡量避免陽光下的暴曬之外，還該選擇無油脂配方的防曬品來保護肌膚。