如何預(yù)防經(jīng)期長斑

如何預(yù)防經(jīng)期長斑

1、補(bǔ)鐵

多吃菠菜、維生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改善膚質(zhì)，削減油膩的食用品等，多休息補(bǔ)充充足的鐵質(zhì)，是可以有效的預(yù)防經(jīng)期臉部長斑的。

2、注意防曬

我們的皮膚在經(jīng)期是非常敏感的，所以就很容易出現(xiàn)長斑的問題，所以我們生活中一定要注意防曬，或者是用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品，而且經(jīng)期我們的皮膚的承受能力也很差，所以最好要避免化妝，如果需要化妝的，那么最好化淡妝。

3、穴位排毒

經(jīng)期我們皮膚的新陳代謝會加快，所以說這個時候也是我們的身體排除毒素的最理想時機(jī)。

我們平時可以運(yùn)動按摩的手法來進(jìn)行排毒，睡覺之前經(jīng)常按壓涌泉穴或者是足三里，都是可以有效把體內(nèi)的垃圾毒素用最快速度排出體外的。

4、注意補(bǔ)水

在月經(jīng)期間，我們身體內(nèi)的荷爾蒙水平上升的速度是特別快的，所以我們的皮膚就很容易變的細(xì)膩又光滑，甚至是粗大的毛孔也會被縮小。