中醫教你平時要這么美容

一、良好的生活習慣

1、平時要養成良好地生活習慣，注意面部和手部的衛生。

2、常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂。

3、不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。

4、不要用手去擠、捏、掐等，使炎性細菌向深部發展。

5、發生痤瘡應及時到醫院皮膚科診治，遵循醫囑，認真服藥，貴在堅持。

6、足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最

7、好不要濫用化妝品，上班更應注意衛生規律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。

二、合理護膚，使用控制油脂分泌、保濕的護膚品。

護膚要選擇適合自己膚質的產品，不要什么美容產品都忘自己身上招呼，當心這些美容產品給你帶來副作用。

三、注意飲食

飲食合理調配是很重要的，可以從“三多兩少”做起。

1、多維他命

維他命A對肌膚有再生作用，含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

2、多粗纖維

粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

3、多鋅

鋅可以增加肌膚的抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

4、少肥甘厚味

如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

5、少辛辣腥臊

辛辣食物容易刺激神經和血管，引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。

四、注意作息

1、保證充足睡眠，充足的睡眠能為你的美麗起到良好的加分作用。

2、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒。焦躁不安的情緒不利于你身體機能的調解，容易虛火旺盛，導致痘痘狂長。

3、勞逸結合，保持大便通暢。

要避免因內分泌失調引起的長痘。