為什么老掉頭發(fā) 經(jīng)常掉頭發(fā)吃什么？

　　掉頭發(fā)很厲害吃什么?為什么長大后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的更多了呢?相信大家都注意到這個(gè)問題了，有的可能是天生愛掉頭發(fā)，但大部分人應(yīng)該是在長大后發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的越來越多了。那么，掉頭發(fā)是什么原因引起的?掉頭發(fā)很厲害吃什么為好呢?

　　引起掉頭發(fā)的原因是什么

　　1、生命周期

　　頭發(fā)也是有生命周期的，到了一定的時(shí)候也就會(huì)脫落了，那么老是掉頭發(fā)是怎么回事?如果掉的不是很頻繁的話，那么就是生理的因素導(dǎo)致的，建議大家不要過于的擔(dān)心，這是正常的。

　　2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)

　　長期接觸放射源，長時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!請注意!還有長時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

　　3、病理的因素

　　對于掉頭發(fā)的現(xiàn)象也是有一些病理的因素的，可能是自身的健康受到了極大的影響，自身存在一些疾病，則就會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況的，建議大家要及時(shí)的關(guān)注自身的健康。

　　4、飲食不規(guī)律

　　其實(shí)頭發(fā)生長所需要的大部分營養(yǎng)都是通過飲食來獲取的，很多人飲食不當(dāng)，經(jīng)常的挑食，則就會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況發(fā)生了。

　　5、遺傳性脫發(fā)

　　遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。

　　6、血液循環(huán)不良

　　由于血液循環(huán)不良的因素導(dǎo)致的，可能是經(jīng)常的戴帽子等原因，導(dǎo)致了頭皮血管被壓迫了，從而就會(huì)造成血液循環(huán)不良，這樣就會(huì)導(dǎo)致養(yǎng)分不足，從而就會(huì)影響頭發(fā)生長了。

　　如何改善脫發(fā)的現(xiàn)象

　　1、洗頭及梳頭

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　2、避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　3、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

　　掉頭發(fā)很厲害日常吃什么

　　1、補(bǔ)充植物蛋白

　　頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、補(bǔ)充維生素E

　　補(bǔ)充維生素E很重要，因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。