孕期也要美美噠 三款美容又營(yíng)養(yǎng)的孕婦食譜

懷孕是女人的一個(gè)必經(jīng)過(guò)程，相信很多孕期的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在懷孕的過(guò)程中皮膚總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，使用護(hù)膚品又擔(dān)心會(huì)影響到胎兒，該怎么辦呢？別擔(dān)心，孕期吃這些美容養(yǎng)顏食譜讓你照樣美！

奶油番茄

材料：番茄250克，牛奶30克。

調(diào)料：味精，鹽，水淀粉適量。

做法：

1、把番茄洗凈，用開(kāi)水燙過(guò)，去皮去子，切成6-8瓣。

2、將牛奶，味精，鹽，淀粉共同調(diào)成汁。

3、鍋內(nèi)放水適量，開(kāi)鍋后將番茄放入，水沸后，將調(diào)好的稠汁倒入，待芡汁略濃即可出鍋。

提示：本菜中的牛奶為長(zhǎng)壽食品，可補(bǔ)虛損，益肺腎，生津潤(rùn)腸，為完全蛋白質(zhì)食品，而且牛奶還有美容的功效，是孕婦不可多得的保健食品。

黃豆煮豬蹄

配料：新鮮黃豆200克、豬蹄500克、醬油、料酒

做法：首先，將所有食材清洗干凈，豬蹄要下開(kāi)水燙洗干凈，有豬毛的地方注意拔干凈；然后，煮一鍋開(kāi)水清燉豬蹄，大約20分鐘后，湯水變白再加入黃豆；接著，黃豆放進(jìn)鍋內(nèi)燜煮15分鐘即可；最后，下適量的鹽和醬油起鍋。

營(yíng)養(yǎng)：黃豆豬蹄營(yíng)養(yǎng)極其豐富，不僅有豐富的膠原蛋白，還有大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，這些都是女人懷孕期間必需的營(yíng)養(yǎng)，而且黃豆豬蹄口感鮮嫩、肉質(zhì)鮮美、黃豆酥軟，適合孕婦的口味。

杏仁粥

材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。

做法：

1、將甜杏仁研成泥，備用。

2、將大米淘洗干凈，放在鍋中，添入適量的水，加杏仁泥煮開(kāi)，再用慢火煮爛，即可食用。

提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，適用于咳嗽，氣喘之人食用，孕婦常吃此粥，可美容。

溫馨提示：孕婦飲食應(yīng)該遵循清淡不油膩、營(yíng)養(yǎng)全面的原則，在飲食方面不僅要考慮到自身的健康，更要重視胎兒的健康。