女人如何正確抗衰老 ? 12個妙招讓你逆生長

　　雖說二十幾的女人還是一朵花，衰老是三十好幾以后的事情，但是抗衰老從女人的25歲開始就得注意了，衰老不是一定的年齡才會有的，如果平時生活中不注意保養或者生活習慣不好的話，也是很容易衰老的。女悅己者容，所以為了自己，從現在起學好怎么抗衰老吧。下面一塊來看看吧！

　　女性衰老主要有三個方面的原因

　　一、受寒易生病，穿著不要太暴露

　　俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

　　二、女人血虛造成衰老，補血是關鍵

　　不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。

　　體寒是冬季的大忌，要做好保暖

　　三、腎虧或因太過疲勞，多吃補腎食物

　　中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。

　　12妙招讓你逆齡生長

　　1、保持好心情

　　不管發生什么事，開心是一天，不開心也是一天，為什么不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。

　　2、多喝水

　　喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保濕才不會干燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。

　　3、少用吹風機

　　如果頻繁使用電卷發器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發自然風干。

　　4、經常鍛煉

　　體育鍛煉能改善血液循環，減輕眼袋，讓皮膚的狀態看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。

　　5、表情不要太夸張

　　保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

　　6、保證充足的睡眠

　　在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來后讓人容光煥發。

　　7、雙手也涂抹潤膚霜

　　手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當干燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比實際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，避免出現色斑和皺紋。

　　8、不熬夜

　　都說熬夜一晚，補睡多少小時都補不回來失去的那些睡眠。經常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會使身體免疫力下降，新陳代謝失調，皮膚就會越來越糟，導致衰老。

　　9、每天都用漱口水清洗口腔

　　具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒，同時起到清潔牙齦的作用;避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。

　　10、不喝酒不抽煙

　　雖說喝酒有利于美容，但是需要適度。頻繁喝酒會刺激皮膚導致粗糙，抽煙也不是什么好習慣，抽煙會使皮膚暗黃產生皺紋，加快衰老哦。

　　11、食用綠葉菜

　　富含膳食纖維的綠葉蔬菜(如菠菜、萵苣和花椰菜)有助于清潔口腔，防止牙釉質上形成斑塊，還能改善膚色。

　　12、注意保養

　　盡管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。

　　上面為大家介紹了12種養生秘訣，想要抗衰老，一定要注意日常生活習慣，細節也不要放過，日常要經常鍛煉身體，少熬夜，規律飲食。