肌膚美白很簡單 11個小習慣養成透亮白皙肌膚

所有美容專家都告訴我們，美白不是一夕之間就可以完成的，越快地去掉色素，皮膚所付出的代價就越大！讓肌膚白皙的生活好習慣！

1、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2-3小時搽一次。而游泳時更必須涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

2、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

3、曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

4、如果曬后可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

5、外出時手要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

6、水是美容圣物，早晨醒來建議顧客空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。

7、建議多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

8、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

9、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

10、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

11、補充透明質酸。口服透明質酸對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的透明質酸活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤美白皮膚的目的。