打造完美素顏美女 3個飲食妙招讓護膚效果翻倍

男人說喜歡素顏美女，其實是說喜歡素顏也漂亮的女生。女人長的漂亮，化什么妝都好看。但是如果擁有完美的肌膚基底，不化妝也會是個美女。不要小看這些方便易操作的美容小方法，有些甚至比大牌護膚品來的更有效！

每天一勺橄欖油

橄欖油具有很好的天然保健功效和美容功效，將有害健康的飽和脂肪酸轉(zhuǎn)化為不飽和脂肪酸，自然而然起到了保健的作用。

橄欖油很容易被皮膚吸收，可以和基礎護膚品一同使用。每天用完護膚水后，在肌膚上涂抹少量的橄欖油，然后再做后續(xù)的基礎保養(yǎng)。抗衰老的同時，還有很好的殺菌效果。除此之外，可以養(yǎng)成每天喝一勺橄欖油的習慣。

選擇橄欖油時，應該選擇酸度不超過1%的特級初榨橄欖油，它可以幫助排除體內(nèi)堆積的廢物與毒素，使皮膚變得透亮有光澤。富含的維生素E，防止肌膚衰老的功效非常突出。保持皮膚的彈性和潤澤的同時，不會給皮膚造成負擔。

綠茶——當之無愧的美容小能手

如果男朋友讓你多喝水，千萬別急著翻白眼。多喝水可以幫助吸收營養(yǎng)物質(zhì)的同時，還能幫助排泄運送代謝物。皮膚也會變得水潤透亮噢！如果光喝水覺得平淡無味，不如泡上綠茶來達到雙效美容的效果。

綠茶中的維生素C含量為檸檬的5倍，有很好的祛痘、補水的效果。蘊含的維生素A和維生素B2，還有鎮(zhèn)靜肌膚的效果。而最具有代表性的單寧酸成分可以緊致肌膚，有殺菌抗毒的功效。兒茶素成分可以分解黑色素，預防色斑和雀斑的生成。

飲用完的綠茶袋可以放進冰箱，第二天起床后敷在眼睛和臉部，補水、收縮毛孔的同時還有瞬間消腫的效果。另外，將茶泡袋里的茶攪碎，與洗面奶的泡沫混合起來，可以當面部磨砂膏來使用。完美消除皮膚污垢的同時，不會對肌膚造成負擔。

豆制品——調(diào)理體內(nèi)均衡

豆類含有大量植物雌激素黃酮類成分，女性多吃豆制品可以幫助增加雌激素。豆制品含有的脂肪、礦物質(zhì)和豐富的維生素可促進新陳代謝，調(diào)理體內(nèi)均衡，讓肌膚紅潤有起色。