5款自制美容養顏粥 排毒養顏塑桃花肌

對于大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，小編建議，女性應該多喝美容養顏粥，養人又養顏。

番薯粥

材料：100克番薯、150克粳米

做法：將番薯清洗干凈并切成小塊，與粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。

番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

胡蘿卜粥

材料：100克胡蘿卜、100克粳米

做法：將胡蘿卜清洗干凈并切成小丁，與粳米一起煮成粥，于早晚食用。

胡蘿卜有“小人參”的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。

山藥枸杞粥

材料：山藥50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖適量。

做法：將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份，然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

茉莉花粥

材料：粳米100克、茉莉花10克

做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開，然后加入干茉莉花再煮十分鐘即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。

所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利于養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚干燥的人更建議多食用。

桃花粥

材料：桃花10克、粳米100克

做法：首先將桃花、粳米分別浸洗兩個小時，然后加適量水，用文火慢慢煨至成粥。

常言道“面若桃花”，桃花自古就被認為是一種具有美容、改善膚質的作用的。除此之外桃花粥還具有促進血液循環等強大的養生保健功效。這里提醒一下在經期最好不要食用桃花粥。