抗衰老可試5個按摩法 4種美食輕松祛斑抗衰老

如果說女性最怕的事情是什么呢？當然是衰老，很多面部的變化都在告訴女性衰老的問題。皺紋、色斑問題是最令人煩惱的。那要怎么解決這些煩人的問題呢？其實在生活中只要時不時地按摩這幾個穴位，加以四種食物的輔助可令你輕松抗衰老哦！

抗衰老可試試5個按摩法

1、搓手：

可將你的雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。如果你做到經(jīng)常搓手以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

2、搓額：

可左右輪流上下搓額頭50下，如果你可做到經(jīng)常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

3、搓鼻：

你可用雙手食指搓鼻梁的兩側。如果你可以做到經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳：

可用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

5、搓胸：

可先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，如果你可以經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

除了面部肌膚身體各個部分也同樣需要呵護，經(jīng)常按摩穴位可以很好地促進血液循環(huán)，幫助排毒養(yǎng)顏，起到牽一發(fā)而動全身的作用。不同的穴位對于美容抗皺有不同的作用，保護好身體內(nèi)部器官衰老自然會逐漸減慢。防衰老還要記得多吃含膠原蛋白的食物。

4種美食輕松祛斑抗衰老

1、白鴨祛斑湯

材料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

制作方法：

1、把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個鴨子體內(nèi)體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個小時。

2、把腌制好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。

4、每個星期食用兩到三劑，就能夠起到養(yǎng)陰消斑，補益肝腎的效果。

2、健脾消斑粥

材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

做法：

1、將諸藥加水煎沸40分鐘后，

2、納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。

推薦理由：可健脾疏肝，去脂消斑。

3、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

推薦理由：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

4、玫瑰糕

材料：玫瑰醬100g（或干玫瑰花25g），大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。

制作方法：

1、將大米粉與糯米粉拌勻；糖用水溶開，調(diào)入玫瑰醬（或干玫瑰花揉碎拌入）。

2、糖水徐徐拌入粉內(nèi)，兩手迅速攪拌。使粉均勻受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉濕度為：手捏一把成團，放開一揉則開；

3、糕粉篩過后放入糕模內(nèi)，用武火蒸12~15分鐘。