5個(gè)生活小細(xì)節(jié) 讓你胸部又大又堅(jiān)挺

天使臉龐魔鬼身材是很多女性向往的，但是并不是所有的人都能夠擁有魔鬼般的身材。平胸的女生也占了很大一部分，怎樣才能擺脫平胸?fù)碛邪寥穗p乳？那就從生活細(xì)節(jié)做起，注意5個(gè)生活細(xì)節(jié)，讓你也能擁有魔鬼身材。

1、保持正確的坐姿

一個(gè)正確的坐姿對(duì)于胸部發(fā)育來說至關(guān)重要，良好的坐姿與胸部的挺拔有著密不可分的聯(lián)系。

正確的坐姿是，盡量將胸部挺起，不要放松腹部，這樣會(huì)令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)矯正也是非常有效的。

2、利用按摩豐胸

按摩配合精油使用，能夠刺激胸部組織，讓乳房自然生長(zhǎng)不借用藥物達(dá)到豐胸目的。

step1：涂抹豐胸精油，以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

step2：雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

step3：在雙乳間做8字形按摩。

step4：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

step5：每個(gè)動(dòng)作的力度沉穩(wěn)，方向提拉向上

3、多吃豐胸食物

在堅(jiān)持按摩之余也要適量食用豐胸的食物，這樣才能提供足量的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)乳房的發(fā)育。

特別是青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

而一些天生平胸發(fā)育不良的女性，可以吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

4、選擇適合自己的內(nèi)衣

一個(gè)好的胸罩能夠使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于促進(jìn)乳房發(fā)育。

特別需要注意的是，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相符合，不不能太松或者太緊。

而且每天要有一定的讓乳房放松的時(shí)間，夜間睡覺的時(shí)候就應(yīng)該把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

5、多做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)豐胸是一種不僅能鍛煉身體還能塑造好形體的健康豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)可以使胸肌增大，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。