冬季肌膚補(bǔ)水有妙招 蔬果是冬季肌膚補(bǔ)水法寶

冬季到了，很多人都會面臨一個(gè)問題，那就是皮膚干燥，嚴(yán)重的可能會造成皮膚瘙癢或干裂。為什么有皮膚會這么干燥呢，需要注意什么地方呢？

冬季皮膚干燥的幾個(gè)原因分析

勤洗澡

冬季本來出汗量就少，加之空氣十分干燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢；同時(shí)，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。

愛洗熱水澡

冬天洗澡水溫過高不利于女人的美麗和健康。因?yàn)樗疁剡^高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過高的溫度還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

睡眠不足

皮膚之所以有鮮明的光澤，是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會影響到自身的鎖水機(jī)能，使皮膚嚴(yán)重缺水。同時(shí)，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會營養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。

而且，睡眠不足會讓皮膚常常出現(xiàn)表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤光澤。

香皂

洗手或者洗澡的時(shí)候，很多人喜歡使用香皂，認(rèn)為這樣能夠更好地清潔滅菌。但其實(shí)，香皂也是加速你身體干燥的元兇之一。

香皂會影響皮膚的酸堿平衡度，洗得過于干凈，把皮膚自身用于自護(hù)的保護(hù)膜都洗掉了，反而會加重皮膚的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，過多使用香皂會會迅速除去皮膚上的保護(hù)油脂，刺激皮膚，引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。同樣，不用用力刷洗自己的皮膚，過度清潔會導(dǎo)致皮膚干燥而龜裂和出血，也有可能造成感染。

內(nèi)火旺

內(nèi)火即是上火，主要是由于臟腑陰陽氣血失調(diào)所致。上火在冬季很容易表現(xiàn)在身體的皮膚上，感覺瘙癢，掉皮屑，甚至出現(xiàn)小疹子，都是因?yàn)樯匣鸶稍锏脑颉?/p>

除了每天洗澡后要涂抹身體乳之外，還要嚴(yán)格控制水溫，切不可過高。除此之外，少用電熱毯等保暖產(chǎn)品，還要注意是否對于一些保暖品，如羊毛衫、鴨絨被等過敏。

冬季皮膚干燥怎么護(hù)理

一、通過飲食來調(diào)節(jié)

在冬季要多飲用溫水，盡量避免食用過多的辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。一些含有大量維生素B類的食物可以多吃，如西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能可以豐盈細(xì)胞，從而讓肌膚變得豐潤，撫平皺紋，平時(shí)也可以吃些適量的蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

二、涂具有潤膚功能的護(hù)膚品

橄欖油富含維生素A、D、E，可以有效緩解皮膚干燥過敏。我們常見的凡士林也具有一定的潤膚功效。要選擇合適的保濕護(hù)膚品：干燥的肌膚不僅要選對保濕護(hù)膚品，就連沐浴乳和洗面奶都要小心選擇。干性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面奶，因?yàn)楦尚云つw的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面奶會過多地洗去皮膚的油脂。所以干性皮膚的人，最好選擇氨基酸類洗面奶。不需要太豐富的泡沫，只要可以沖洗干凈即可。

三、洗澡不用堿性太強(qiáng)的肥皂當(dāng)你剛剛用沐浴露洗過澡或者泡過溫泉，你會發(fā)現(xiàn)肌膚變得非常水潤柔嫩，不過我們在洗澡時(shí)讓肌膚表面接觸到的水分可不深入到皮膚底層來補(bǔ)水。相反，沐浴露和水會吸取你皮膚表面的油分，在表面水分慢慢干燥時(shí)，如果不即時(shí)為肌膚補(bǔ)充保濕霜，那就會讓肌膚變得更加干渴。另外，洗澡水不可過熱，洗澡時(shí)間不要過長，不要用堿性太強(qiáng)的肥皂，否則會令皮膚變得更加干燥。我們應(yīng)該選擇中性或弱酸性、不添加香精、無防腐劑、皂基等刺激化學(xué)成分的沐浴液來洗澡。

蔬果是冬季肌膚補(bǔ)水的法寶

1、補(bǔ)水蔬菜

蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈**。

萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

2、補(bǔ)水水果

葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

檸檬——美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

獼猴桃――消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。