產后護膚大作戰 6類食物必不可少

生產過后，不少新媽媽發現自己的皮膚比懷孕前差了好多。暗沉、色斑讓自己看起來就是一個黃臉婆！這是由于懷孕期間體內分泌的雌激素較多導致的。產后不能使用美白護膚品，那怎樣才能讓皮膚恢復光澤呢？

產后美白小偏方

牛奶噴霧

一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的純凈水，勾兌在一起，倒進噴霧瓶中。平時感到皮膚干燥的時候可以拿出來噴一下，注意最好每天換一次，防止牛奶變質引起的皮膚過敏。

白醋洗臉

白醋對寶寶不存在威脅，同時它也是美白的好幫手哦，用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質層。

在白醋里面搗入中藥白術適量調和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長斑的地方，還可以令臉上的斑逐漸消除、隱退。

產后身心充分休息

睡眠對皮膚很重要，媽媽們在哺乳期間，晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，媽媽們在白天空閑的時候可以補一下眠，例如下午小睡一會。媽媽們的休息時間一定要固定，以利于更好地調理自己的生物鐘，讓身體去適應你的生活節奏。

同時，爸爸也要幫忙照顧寶寶，而不應該把所有的責任都推到媽媽的身上。如果家里的經濟條件允許，也可以請保姆來幫忙處理家務。要注意的是，媽媽們不要養成睡眠不規律的習慣，即使有時候可以不必按時起床，但也不要睡懶覺，因為睡眠的規律性和睡眠時間的長短同樣重要。

新媽媽要學會調整情緒，特別是在哺乳期間。要保持身心放松，不要多度地緊張、焦慮寶寶的事情。如果長期處于緊張、恐懼、壓抑的狀態，皮膚就會變黑變黃、皺紋加深、而且還會過早地衰老。

多吃6種美白養顏食物

蘋果

“日食一蘋果，醫生遠離我。”看到西文發間的諺語，我們不難發現蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內除了豐富的維生素之外，還有許多其他營養成分，就連蘋果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，有助于消化系統健康。產后吃蘋果，美容養顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒有理由拒絕蘋果吧！

大豆

大豆除了富含豐富的蛋白質之外，還含有許多人體需要的微量元素，何促進人體血液循環，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養顏，補充蛋白質之外，真的是不錯的產后瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆漿，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍，不得不說豆類制品是女性餐桌上最合適的食物之一。

海帶

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧！在韓國人眼里最好的產后滋補食物就是海帶，海帶不僅營養豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多余的毒素帶出體外，促進腸胃消化，改善產后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒問題，是最天然的美容養顏瘦身美食。

牛奶

牛奶除了營養豐富之外，還有緩解疲勞，增強身體抵抗力美容養顏，令肌膚光澤有彈性，促進腸胃消化等多種功效。產后的媽咪們做一個酸奶面膜，或是洗個牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯。

胡蘿卜

胡蘿卜對女性而言，就像一劑天然美容養顏素，可以隨時使用，胡蘿卜素可起到美容養顏，抗衰老等作用，經常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

番茄

不知道大家是否了解，人體之所以會皮膚衰老完全是因為太陽的紫外線對人體皮膚造成的損傷，如果處在一個沒有紫外線的環境之中，人們就不會衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對是天然美白養顏的最佳美食。