劉曉慶運動裝秀事業線 4招堅挺乳房減掉小肚子

8月24日上午，劉曉慶曬出一組搭檔鮑春來打羽毛球的照片，照片中，劉曉慶頭戴鴨舌帽，一身運動裝打扮，拿著球拍有模有樣的與鮑春來配合，而不老女神劉曉慶更是穿了件低胸的打底衫大秀事業線。

許多女性到劉曉慶這個歲數，胸部都不再挺拔了，小肚子也很明顯。要怎樣保持完美身材呢？

堅挺乳房

胸部下垂阻擊式

1、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。

2、將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。

3、雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。

胸部外擴收攏式

1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

3、保持上面的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。

減掉小肚子

仰臥起坐

1、在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部。

2、抬起你的頭，雙肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。

3、整套動作重復10到12次，每星期做2到3次。

 “顛倒式”仰臥起坐

1、平躺在地上，雙臂放在兩側，雙腳離地，大腿和膝蓋都以90角度彎曲。

2、雙臂支撐地面，收縮腹部，背部壓往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然后放下。

3、整套動作重復10到12次，每星期做2到3次。