肌膚如何快速美白 強力推薦5款美白食品

怎么樣可以快速美白？美白作為一項美膚工程，必須每時每刻都認真對待，紫外線是肌膚的最大敵人，是導(dǎo)致皮膚黑色素生成的最主要原因，對抗紫外線是從源頭防止肌膚變黑、長斑的有效方法。那么怎么樣可以快速美白呢？

怎么樣可以快速美白一：防曬是首要

不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強烈時出門，搽防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補搽一次，才是一套完整的防曬程序。

怎么樣可以快速美白二：美白要全年

美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙。

怎么樣可以快速美白三：維生素攝取對皮膚至關(guān)重要

維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，是不可不知的美白方法。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚變白皙，還能增加皮膚的活力。

怎么樣可以快速美白四：按摩，為肌膚充電

真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

怎么樣可以快速美白五：保濕，讓肌膚暢飲

結(jié)構(gòu)緊實的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。

怎么樣可以快速美白六：嘗試用精油來喚醒肌膚

羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣、美白通透。

美白肌膚的食品大推薦

豌豆：具有“去黑黯、令面部光澤”的功效。現(xiàn)代研究進一步發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜：“利五臟、令人白凈肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜：被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。