2大抗衰老最好的方法 輕松逆齡越長越年輕

歲月是女人最大的敵人。稍有不慎，眼角紋、斑點、頸紋等等的衰老跡象就會出現(xiàn)在你的臉上。因此，抗老成了大多數(shù)女性的長期工作。那到底抗衰老最好的方法是什么呢？今天，小編都會為大家一一揭曉抗衰老最好的方法。

抗衰老最好的方法

一、抗衰老最好的方法之食療篇

1、抗衰老食譜之桂圓肉干蒸蛋

材料：雞蛋4只，清湯3碗，去殼純桂圓肉干2大匙。

做法：

1、將桂圓肉干用溫水洗凈；

2、把桂圓肉干等分成4份，放入4只碗中；

3、在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放八蒸鍋中蒸5-8分鐘便可食用。

功效：雞蛋含有豐富的維生素A，以及蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。所以，本品具有健美、抗衰老的作用，尤其適合于女性健美皮膚之用。

2、抗衰老食譜之低脂羅宋湯

材料：胡蘿卜 （去皮，切小塊）1條、番茄（切小塊）1個、檸檬（洗凈） 四分一個、卷心菜（切絲） 半個、蒜蓉1湯匙、 清水5杯、洋蔥（切小塊） 1個、鹽、胡椒粉適量。

做法：

1、將清水煮至沸騰，加入所有材料，煲約一小時。

2、下鹽及胡椒粉調味。

功效：

1、胡蘿卜、番茄中富含胡蘿卜素和維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容護膚有獨到的作用亮橘黃色表示胡蘿卜素含量高。

2、檸檬富含維生素C，是美容美顏佳品。

3、抗衰老食譜之洋蔥海鮮湯

材料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法：

1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

二、抗衰老最好的方法之生活篇

1、利用黃金睡眠時間抗衰老

不充足睡眠會帶來新陳代謝紊亂，缺覺的狀態(tài)也會打亂了肌膚排濁的時間表，所以保證充足、高質量的睡眠狀態(tài)能夠幫助肌膚排除渾濁的暗沉、毒素。睡眠質量有問題的MM們，可以在睡前點安神舒緩類的香薰精油，或在泡澡時使用精油類護膚品，畢竟放松舒緩的神經才能夠呈現(xiàn)高質量的睡眠狀態(tài)。

2、吃對水果抗衰老

從改善機體抗氧化功能出發(fā)，宜多選擇抗氧化力較強的水果，如山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。研究人員發(fā)現(xiàn)，這些水果存在明顯的抗氧化成份，不但食用有助于人體抗氧化，也成為特效護膚產品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境侵害，減少歲月的痕跡。

3、排除毒素抗衰老

當年紀越來越大，臉上的毒素與老廢物質將不再像以往一樣能自動的更新代謝，這時候就得多多利用外在的輔助與按摩來幫忙，利用刺激臉部肌肉，來喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，彈力緊實度與肌膚明亮度都能獲得明顯改善，將雙手食指與中指彎成九十度后就能開始進行啰！

4、深層潔面抗衰老

洗面是潔凈的過程，化妝水是打開肌膚通道的過程，是補水第一個環(huán)節(jié)，也是最重要的一個環(huán)節(jié)。化妝水在補充水分的同時，也能軟化角質，因此最好是用化妝水沾化妝棉涂抹臉部，如此可以起到二次清潔的效果。