春夏交替皮膚易過敏 四款食譜改善膚質塑完美肌膚

在這種春夏交替的季節，是最容易出現皮膚問題的時候。特別是一些敏感性皮膚，臉上更容易出現痘痘、粉刺、膿包等等。那在這個時候，我們應該如何通過飲食，以及生活上的一些小細節來改善我們的皮膚狀況呢？今天，小編就為大家一一解答。

一、換季主要的皮膚敏感問題

第一類：特應性敏感皮膚，也就是指特應性皮炎和濕疹。

這類皮膚問題一般是從少兒時就開始了，基本是按時發作，發作時劇烈瘙癢干燥、皮膚紅腫、有小丘疹。除了皮膚有特應性敏感外，還經常伴有哮喘、過敏性鼻炎，或者父母也有類似的過敏問題。

第二類：高度敏感期皮膚，是指皮膚經常處于敏感度較高的狀態。

這類皮膚問題通常癥狀較輕，能自行好轉。出現的癥狀是皮膚自覺干燥、瘙癢，有時局部會泛紅。而在這樣的夏秋之季同樣屬于高度敏感期，皮膚容易由于氣候、溫度和環境的變化出現紅腫、丘疹等過敏現象。這幾年，由于化妝品使用不當、日常接觸硬質水、洗滌劑、刺激性食物較多等，很多人皮膚的敏感度變得越來越高，高度敏感期也越來越長。

二、改善過敏皮膚食譜

薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用于：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。

馬齒莧拌香干

原料：馬齒莧（鮮品）250克，豆腐干3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

魚腥草紅棗茶

材料：魚腥草（干品）75克、紅棗15粒，水3000毫升。

做法：魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。

功效：魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養皮膚。

綠豆海帶粥

原料：綠豆30克，水發海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒，助脾補血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

三、生活注意事項

1、多補充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

2、不吃容易引發過敏的食物如海產類食物，如蔥、蒜、洋蔥、羊肉等；另外韭菜、殼類、辛辣及酒類也要避免。

3、保證充足睡眠、均衡飲食、平穩情緒，減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜很快便會恢復，嚴重時要及時就醫。

4、不要經常用手觸摸及摩擦患處，這是很危險的。