防曬三種方式大有學問 你都做對了嗎？

轉眼盛夏已到，南方的太陽已經開始露出猛烈的兆頭，防曬大事又要提上日程了。防曬說著簡單，說起來卻不簡單，考驗的不僅僅是耐心，還有智力。家庭醫生在線美容編輯請教了南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科鄧燕副教授，學一下亞洲人到底該如何防曬。

本文指導：南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科鄧燕副教授

防曬打傘大有學問

英國的春天終于在陰綿的冷冬之后來臨，四月份左右，太陽一露頭，就顯得格外明媚而溫暖。在多雨的英格蘭，人們最懂得珍視這種陽光。一有晴朗的天氣，草地上就會出現曬太陽的人們。同樣喜歡度假的富人更喜歡趁假日時去度假，曬成小麥色的肌膚就是她們炫耀自己財富的方式。相比之下，她們覺得亞洲人要打傘的習慣非常奇怪，膚色蒼白是不健康的表現。

小編在此不置可否，亞洲人的審美觀是“白富美”，一白遮三丑的心態，歐美人大概不明白，歐美人的小麥色，亞洲人也曬不來。

但打傘遮太陽，這里面是非常有學問的。南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科鄧燕副教授告訴家庭醫生在線美容編輯，陽傘的防曬作用要綜合來看，顏色深，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會覺得有些悶熱；也跟質量有關，市面上有些陽傘還具有專門防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。鄧燕老師建議大家在選陽傘時，首先要觀察材質，再選顏色。正規廠家生產的陽傘，材質合格，涂層達標，能達到國家對于陽傘防曬的質檢要求（同等達到SPF30、PA+的效果），選深色傘的防曬效果會更好。

防曬霜選擇大有學問

優質的防曬霜通常來說同時標有SPF和PA，指其能同時防UVB射線和防UVA射線。所謂SPF（SunProtectionFactor）值是指產品防護UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般地說，人的皮膚在日光直射下產生紅斑的時間約是20分鐘，當他使用SPF20的防曬品時，表示可延長20倍的時間，也就是在400分鐘后皮膚才會被曬紅。SPF值為10±，比較適合冬日陽光，春秋早晚陽光和陰雨天；SPF15-20適合夏日早晚和中等強度陽光；SPF25-30適合戶外工作、旅游、夏日強烈陽光；SPF大于30適合在特定環境下（如高原、海邊），陽光照射非常強烈。

PA（ProtectionUVA）是指產品防護UVA的能力，用加號來表示程度。PA+表示有效，有效防護時間大約4小時，PA++表示相當有效、PA+++表示超強防護。

鄧燕老師對家庭醫生在線美容編輯說，防曬霜也是一類化學物質，而皮膚是具有吸收功能的；防曬系數大的防曬霜雖然防曬時間長，但亦會加重皮膚的負擔，代謝排出的耗時更長。亞洲人皮膚比較細膩，日常外出不提倡用太高度數的防曬，因為防曬霜里的化學成分本身就可誘發皮膚色素沉著。這個時候就要權衡利與弊，按情況來選擇一定防曬系數的防曬產品。普通上班族的日常外出，無需超過一個小時暴曬在陽光下時，選用SPF15-20，PA+的防曬產品就能滿足防曬所需。

涂防曬霜的習慣大有學問

防曬能預防日光性皮炎的發生，也能預防皮膚的老化，色素沉著。但很多人都做防曬工作，為什么有些人能一直白，而有些人半路就變黑了呢？這還是因為涂抹習慣的不對，對于防曬認識不深刻。

在人群上來說，鄧燕老師認為，如果女性朋友對自身的美白有強烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就當然需要勤快一點，堅持每天防曬，甚至身體、頭發都需要。但對于男士、小朋友等，雖然理論上是需要每天做防曬，但是否真的每天都做，就要看各人的體質及皮膚的代謝能力而論了。

在防曬霜涂抹方面，要根據防曬指數來適當補充。防曬指數是根據云層的厚度、空氣的濕度等因素來定的，一次公布的防曬指數，并不等于一整天的防曬指數，可以根據天氣情況隨機應變。鄧燕老師建議，沒有長時間的暴曬，處于一般的辦公環境中，防曬產品不需要特別加抹。

另外，在選擇防曬品方面，鄧燕老師推薦給女性兩種情況的防曬方法：一種是日常工作時，面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多層涂抹，因為護膚品中的防曬指數并不會疊加，相反涂太多層也會對皮膚造成負擔，堵塞毛孔，容易誘發損容性疾病的發生；至于身體可通過打傘，穿長袖衣服等方式遮擋紫外線，頭發可以涂抹帶防曬功能的潤發素。另外一種情況，若是長時間暴曬，面部和身體則需涂抹SPF30+，PA++以上的防曬產品，佩戴太陽鏡保護眼睛，且打傘、戴帽等保護頭發。

專家簡介：

鄧燕，副教授、醫學博士。中華醫學會外科分會委員、廣東省中西醫結合學會皮膚性病專業委員會委員、廣東省中西醫結合醫學美容學會委員。擅長：痤瘡、脫發、黃褐斑、白癜風、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、疣、癬、銀屑病及各種皮炎，乳腺增生、乳腺炎等；并能提供中醫皮膚美容指導及咨詢。

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