十大習慣引痘發 溫和祛痘是王道

　　這些年我們一起用過的戰痘手法，都有哪些呢。伴隨我們青春荏苒年華的最忠實的伙伴你不得不承認痘痘占有了一席之地吧，而且你恨不得使出十八般武藝殲滅它，卻未見痘痘偃旗息鼓，你還在抱怨著親愛的母親大人賜予的“油皮”，卻不知道最大的罪魁禍首是不是你自己養成的一些壞習慣嗎?那些你并不知道的陋習中槍了沒?

　　第一槍：過度洗臉

　　清潔雖然是良好肌膚狀態的基本功夫，但一般一天兩次(早晚各一次)就已經足夠了，千萬不要過度。而且專家說：“皮膚有自我調節的功能，如果它感覺干燥了，會通過出油的方式來維持平衡，結果就會導致惡性循環。”要知道，過度洗臉會刺激肌膚分泌更多的油脂，更容易造就細菌滋生的溫床。用專為痘痘肌膚設計的潔面乳，含有2%水楊酸的洗面奶。

　　第二槍：習慣性摸臉托腮

　　電腦前喜歡托腮，平常習慣性摸臉，打電話的時候把手機長時間按在臉上都是非常不好的小習慣，因為手是很容易逗留細菌的地方，如果不能做到經常洗手的話，這些經常性的動作會使得手上的污垢肆無忌憚地跑到臉上制造青春痘。最簡單的方法就是克制自己把那些容易滋生細菌的東西往自己的小臉蛋上蹭。手機和手機套常常清洗，減少細菌滋生。

　　第三槍：不擦臉上的汗

　　汗水可以令細菌滋生加速，一般的細菌只能在堿性的環境下繁殖，而健康的復制表明是弱酸性的，因而阻擋細菌的生長。但是因為汗水呈弱堿性，所以一旦流汗后沒有馬上擦干，細菌就會趁機而入，肆意滋生。此外，汗水還能中和皮脂膜的酸度，使抵抗外界細菌侵入的能力減弱。所以流汗就要及時潔面，保持面部清潔。

　　第四槍：很少定期更換毛巾和寢具

　　無論是洗臉用的毛巾，還是被單、床罩、枕套，都是嬌嫩肌膚的密切接觸者，如果長時間不換，即使它們看上去挺干凈，其實也藏匿了很多肉眼看不到的塵螨、皮屑等致痘因素。皮膚專家建議人們每周要換1-2次枕套，每天都要用干凈的毛巾。洗臉最好用專用的美容巾，每天更換新的，可有效避免細菌的聚集。

　　第五槍：化妝品成分致痘

　　那些你每天喜滋滋往臉上涂抹的瓶瓶罐罐，你們了解它們嗎?化妝品會因為其中的化學成分容易堵塞毛孔引起痘痘，所以很有可能，它們就是最大的罪魁禍首。下面教你如何分辨那些可能會致痘的化妝品成分。(后面的星星代表指數，越多表示致痘危險系數越高。)如果有這些成分，痘痘肌就應該避開這些化妝品了哦。

　　Acetylated lanolin alcohol 羊毛脂類化合物 (最容易造成粉刺) ****

　　Cocoa Butter可可(易造成粉刺) ****

　　Coconut Oil 椰子油(易造成粉刺)****

　　Hexadecyl alcohol棕櫚醇(最容易造成粉刺) *****

　　Isocetyl stearate異鯨蠟醇硬脂酸酯 (易引起面皰) *****

　　Isodecyl oleate 油酸異癸酯 (易引起面皰) ****

　　Isopropyl myristate 蔻酸異丙酯 (增稠劑) (長期使用會使皮膚臘黃，引起面皰) *****

　　Isopropyl palmitate 棕櫚油鹽 (混合劑) (長期使用會使皮膚臘黃，引起面皰)****

　　Isostearyl isostearate (長期使用會使皮膚臘黃，引起面皰)****

　　Laureth-4 月桂醇聚醚 (最容易造成粉刺和過敏)*****

　　Lauric Acid 月桂酸;十二烷酸 (易造成粉刺)****

　　Myristyl myristate 肉豆蔻酸肉豆蔻脂or肉豆蔻酸十四酯 (長期使用會使皮膚臘黃，引起面皰) *****

　　Octyl palmitate 棕櫚酸鹽 (長期使用會使皮膚臘黃，引起面皰) ****

　　Octyl stearate 硬脂酸辛酯 (長期使用會使皮膚臘黃，引起面皰) *****

　　Oleth-3 油醇聚醚(最容易造成粉刺) *****

　　Oleyl alcohol 油醇 (易引起過敏和粉刺) ****

　　Wheat Germ Oil 小麥胚芽油 *****

　　第六槍：飲食口味重

　　痘痘的發生，飲食不當是一個重要原因，脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物、咖啡等攝入過多均可誘發痘痘。愛吃肉的人也往往容易長痘痘，這是由于消化系統問題引起的，脂肪及蛋白質累食物在腸內積滯過久，經腐敗而產生的有毒物質，如硫化氫與吲哚類物質經腸道黏膜再被吸收入血液，會刺激面部皮脂腺分泌過多而誘發青春痘。消化不正常會擾亂內分泌，也是長痘痘的元兇之一。只吃肉而不吃蔬果很容易使消化系統不正常，除通過多吃蔬果補救外，還應多喝酸奶、牛奶等飲料。

　　誘發痘痘的“發物”有哪些

　　歸納起來，常見的誘發粉刺、痘痘的“發物”大致有以下幾類：

　　1、海鮮類：黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。

　　2、禽類：雞，尤其是公雞、鵝。

　　3、畜類：豬頭肉、羊肉。

　　4、蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。

　　5、果品類：桃、李、巧克力等。

　　6、其他類：油炸食物和火鍋等。

　　既然有些發物能誘發痘痘，自然也有些食物是這些發物的克星，以下幾種食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助預防青春痘和粉刺

　　1、綠豆：清熱解毒。

　　2、百合：清除肺熱，潤膚。

　　3、薏苡仁：治痘痘及皮膚疣。

　　4、炒決明子：通大便，解毒。

　　第七槍：睡眠質量差

　　對于濕熱體質的油性痘痘皮膚來說，睡眠是非常重要。熬夜最易催生體內濕熱，熬夜后出現的黃厚舌苔就是典型的濕熱之象。總是熬夜，沒有濕熱也會催生濕熱，更不用說濕熱體質自身就帶有不少濕熱之氣了。如果明顯改善睡眠，作息規律，皮膚不斷出油的現象就會明顯減少，所以有時候睡眠就相當于最好的祛濕劑，最好的清熱劑，最好的美容劑，這種說法一點也不為過。

　　第八槍：壓力

　　青春痘濕熱體質和氣郁體質一樣，如果經常處于壓抑燥怒的不安情緒下，頸肩、頭皮、面部會不知不覺地處于緊張狀態，時間一長就很難緩解，進而嚴重影響皮膚保養。

　　要想皮膚保持健康的狀態就要做到疏解放松，每當頸肩肌肉酸痛發緊、皮膚發暗、體位增大、面部“濁”象很明顯時，先泡一個熱水澡，處于后依次做背部膀胱經刮痧、拔罐，您要注意一定要在痧痕、罐印徹底消失才能再做第二次，不能多做。

　　第九槍：發蠟、粉底最易引起痘痘

　　發蠟、粉底主要是是因為過于油膩，容易刺激皮脂分泌，從而堵塞毛孔。毛孔粗大，一般來講，用來護理毛發的發蠟和發油都比較油膩，會影響皮脂的正常分泌;粉底霜是修飾性化妝品，較多都是油性或含油的，很容易阻塞毛孔，使分泌的皮脂無法順暢地向外排泄。

　　以上這幾樣化妝品也可以說是青春痘的催生劑，若每天使用發蠟火頭油1年以上，發生青春痘的幾率高達70%，特別是油性肌膚，在護理時一定要慎重。

　　此外，使用了細菌超標的化妝品、含激素的化妝品、刺激性強的化妝品或使用的產品與復制不相符，均可引起粉刺或造成毛囊炎癥，或使得原有痘痘加重。

　　第十槍：常以速食、泡面當宵夜

　　速食和泡面等加工點心最容易造成便秘，時間就了，也會成為青春痘，粉刺，成人痘的原因。

　　中槍的你，長了痘痘怎么辦呢?痘痘肌是已經很脆弱的肌膚，任何刺激的方法對可能使你的痘痘問題變得更加嚴重，我們一定要使用溫和的方法來除去痘痘。其實痘痘的生成很多原因都是內分泌失調或者是壓力過大所造成，所以就不能過度強烈刺激的方法來除去痘痘，應該用點溫和的方法。平時最重要的還是要注重飲食還有休息，這樣才是真正去除痘痘的辦法。

　　溫和祛痘——植物護膚品也要區分低刺激和溫和性

　　近年來市場上出現很多以植物為主的品牌，像the face body、佰草集、泊美、相宜本草等中藥、植物品牌，這些牌子的很多系列都是很有口碑，但是并不是它們的所有系列都適合痘痘肌膚。像一些去角質、堿性洗面奶并不是真正的像所宣傳的那么有效。而且由于植物護膚品含有的一些特點物質也有可能導致皮膚過敏的現象。所以大家一定要根據自己的需要來選擇痘痘期間的護膚品，并不是植物護膚品就一定低刺激，它的一些系列還是含有相當刺激性的。

　　溫和祛痘——蘆薈護膚品

　　蘆薈具有保濕的功能，而且它所含的殺菌因子和維生素，對于痘痘肌膚可以起到溫和祛痘的療效。生長于非洲熱帶沙漠的純天然野生植物——沙地蘆薈，其超乎尋常的生命力、保水性令其他植物所折服。痘痘生長的時候使用蘆薈護膚品都可以有極強的治愈能力。

　　溫和祛痘——沙棘果護膚品

　　沙棘果有豐富的營養護膚成分，它含有許多維生素、微量元素，還有對皮膚有很好療效的維生素C、E，而且它還可以阻止自由基的產生，對于皮膚抗衰老也有很好的效果。由于沙棘果豐富的營養成分，使得可以修復受損細胞，適合痘痘肌使用。

　　溫和祛痘——口服中藥要找專業醫師開藥

　　如果選擇口服中藥的，也一定要有專門的醫師開藥，不能盲目相信網絡上的配方，因為中藥很多成分都是寒性的，如果使用不當的話，很有可能使身體變得更差，那么痘痘就更加不可能得到治愈。中藥護膚品成為很多人的喜好，但是一定要選擇對祛痘有顯著效果的中藥成分，比如永久花、藏紅花、丹皮、赤芍、玄參、蟬蛻、連翹、野菊花、陳皮、白芷、雙花等。

　　溫和祛痘——痘痘期間避免香料、自制面膜

　　天然的香料對人體皮膚是沒有什么危害，可是很多商家卻為了利益，而使用人工香料，導致很多護膚品都不適合痘痘肌使用。還有自制面膜的爭議是挺大的，痘痘期間還是盡量避免自制面膜，因為痘痘生長期間，里面的細胞已經同外界相通，自制面膜的比例我們無法保證，而且也無法保證原材料的安全性、干凈程度，為了肌膚的安全，還是盡量痘痘期間不要使用自制面膜。

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　　The Body Shop的新產品，質地溫和的潔面泡沫，含天然茶樹油及薄荷油，能徹底清洗面上多余油脂及污垢，有效治療面上痘痘，令面部肌膚回復潔凈干爽，適合各個年齡層的男女使用，尤其適合易患有問題肌膚的人。能快速起泡，制造幼滑貼面的潔面泡沫，能徹底潔凈肌膚，并有效去除化妝品殘跡及污垢。經常使用有助于改善及舒緩暗瘡肌膚。