3大錯誤坐姿可毀胸 3個豐胸招數可改過

　　為什么她的胸部就是完美無缺?為什么我的美胸問題就是無解?與其在那里抱怨，不如快來學學如何豐胸吧！

    【三大坐姿毀胸部】

　　錯誤坐姿一、靠在桌前

　　有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。

　　對策：離開桌面

　　我們小時候都學過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。

　　正確坐姿關鍵詞：收腹直腰

　　錯誤坐姿二、歪斜倚坐

　　很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂。

　　對策：運動松解

　　扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。要注意：覺得不好完成的那一側，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習。除此之外，專業的按摩也有松解肌肉的理療效果。

　　正確坐姿關鍵詞：直立平衡

　　錯誤坐姿三、駝背

　　駝背和下垂有什么關系?關系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

　　對策：加強背肌

　　對背部的肌肉進行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時也能使人自然挺胸擴肩，提升胸線，成為一個漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運動，它入門容易，對肩背訓練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展為主，不會練出過于粗壯的肌肉塊;運動過程中基本都是抬頭的，還順便保養了頸椎。

　　正確坐姿關鍵詞：抬頭挺胸

    【豐胸三大招】

　　豐胸第一招 書本操

　　效果：提升胸線

　　1、站直，兩腋下夾兩本厚書，手肘用力將書本夾緊。

　　2、向前張開兩手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，將動作重復10次。

　　豐胸第二招 毛巾操

　　效果：豐滿健美

　　1、站直，腳跟貼住，雙腳呈八字形，兩手下垂與肩膀同寬。

　　2、握緊卷成一條的毛巾，以肩膀為圓心，手臂為直徑，用力將毛巾推前并向上舉過頭頂。

　　3、想象毛巾是單杠，雙手拉杠上提，上時深吸氣，下時吐氣，重復這個動作10次。

　　豐胸第三招 口哨操

　　效果：增強彈性

　　1、用力發出“E”音，直到脖子肌肉緊繃，持續到胸部有稍微一動的感覺。

　　2、再將嘴放松，并收攏成吹口哨的口型。

　　3、重復20次，可增加胸部彈性。

    前凸后翹的魔鬼身材是每個女人都夢寐以求的，趕緊行動起來吧！