想徹底祛斑養顏 先養好生活習慣

　　1．正確地洗臉

　　許多人害怕臉洗多了會把面部的皮脂膜洗掉。其實，臉上的油脂是在不停地分泌，根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多余的油脂，又可維持皮膚的光滑、潔凈。摸摸鼻頭，覺得出油了就可以洗臉。

　　但是，洗臉應該簡單地洗，也就是說，以冷水讓皮膚濕潤后，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后再往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕地抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。

　　切記不要過度按摩臉皮，也不能用熱水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就要減少。

　　2．不要擠壓青春痘

　　把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快。但是，此舉卻會造成一連串的傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，甚至造成以后經常在同一個地方冒出青春痘。其實只要等待兩三周，讓顆粒球干燥、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心留下疤痕。

　　3．不要蒸臉

　　年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因為緊張、悶熱、煩躁而使整張臉泛紅。蒸臉會使這種情況更加明顯，并且加速油脂分泌，更容易使皮膚受傷。

　　4．適當使用保養品及化妝品

　　通常眼眶周邊是干燥的，所以洗臉時此處只要用冷水沖洗即可。洗過臉就可以抹些保養性乳液在眼皮附近。但是那些容易長青春痘的地方，就應該連化妝水都不要搽，盡量保持干爽。平日只涂些口紅、上些眼影，就可使整個人看起來亮麗大方。所以臉部的保養并非每一處都相同，而是看需要。

　　5．不要曬太陽

　　青春痘長得太嚴重時，就是好了也會留下色素斑。曬到太陽后，紫外光會加深色素斑的痕跡，結果使整張臉看起來不是紅的就是黑的，到處色澤不一致。隨著年齡增加，臉上長黑斑的概率也會大大提高，更是不能不防曬。防曬的方法仍以使用傘、帽子及各種遮掩物較適合，因為一般防曬乳液或隔離霜可能更易使臉部長斑。

　　6．睡眠要充足

　　睡得不好油脂會分泌得更多，因而青春痘、色斑也長得更多，臉色也會暗沉。所以不要熬夜，睡眠絕對要夠。

　　7．心情要放松

　　緊張、煩躁同樣會使油脂分泌增加，所以心情不愉快，青春痘、色斑會長得更多。

　　8．飲食要均衡

　　要皮膚光亮、潔凈、健康，就需要各種不同的營養素來幫忙，缺一不可，但也不需特意偏重某樣。但是，吃了會讓臉發熱、發紅的食物，如辣椒、熱湯等仍需避免。

　　本文出自《漢方祛斑美白秘笈》，為出版社授權內容，嚴禁轉載。出版社內容合作請聯系：020-37617238