9個你不得不知的壞習慣 加快肌膚衰老

　　1.整天愁眉苦臉

　　每天擺著苦瓜臉，會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的愁紋，笑一笑十年少，情緒穩定對內分泌平衡十分重要。擁有一顆溫和、寬容心的女人是十分美麗的。

　　2.熬夜是皮膚保健的大敵

　　睡眠不足會導致皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。

　　3.經常暴曬

　　吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑，重則可導致皮膚癌，而他當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部肌膚變得松弛無光澤感。所以要養成使用防曬霜的習慣。

　　4.抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚的傷害是眾所周知的，所以吸煙者皮膚出現皺紋比不吸煙者提前十年出現，而喝酒會減少皮膚中油脂的數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　5.不愛喝水

　　讓肌膚及時補充夠水分，才是護膚之道的關鍵所在，水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

　　6.不喜歡運動

　　不運動會使全身血液循環減慢，使機體活動無法張弛適度，從而不能夠使肌膚潤滑，讓全身肌膚大量出汗才能讓肌膚達至健康平衡，才會減低肌膚衰老的機會。

　　7.卸妝不徹底

　　8.不了解自己的膚質，使用不合適的護理品。

　　9.食用大量的刺激性食物。

    以下習慣讓你抗衰老年輕十歲

　　習慣一：定期去角質

　　要確保肌膚表層的死皮已清理好，才能讓皮膚好好吸收你為它準備的護膚品。干燥的天氣致使角質層很不穩定，所以使用去角質產品時要十分小心！磨砂產品不能大力推，最好輕輕打圈，較易敏感的位置甚至要避開。

　　習慣二：喝水養顏法

　　喝水是最簡單保持青春的方法，特別是秋冬時節，一天8杯水溫水，除了有助腎及肝解毒，排走身體入面的毒素，令皮膚煥發光澤之外，多喝水可補充體液， 增進血液循環， 促進新陳代謝，活躍皮膚，使細胞充滿動力，補水保濕效果事半功倍，延遲肌膚老化。

　　習慣三：抵御紫外線

　　冬天的日曬不是對肌膚沒有影響的。UVA一年四季每天每個高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進入皮膚。所以我們必須做好防曬工作，抵御紫外線入侵。但UVB依季節、高度和時間而異的，秋冬的UVB會比夏季弱。防曬霜寫的SPF是防UVB的指數，PA是防UVA的指數。所以可以選擇輕薄一點的、SPE15~SPF30左右的防曬霜比較適合。

　　習慣四：抗氧化

　　防止氧化就是預防衰老重要的一環。皮膚老化很大程度是身體氧化后遺癥，因此持之以久的抗氧化是絕對要做的。除了前面介紹一年四季都要防曬之外，想遠離肌膚衰老就一定不要吸煙，煙、霧、塵埃及細菌都會令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體？這就是抽煙的人老得快的原因了。

　　習慣五：肌膚需要維他命

　　從維他命丸中吸取需要的營養，這不單此對皮膚好，對整個身體都會帶來好處。要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因為它可以令細胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚；維他命C可以防御及修補紫外線帶來的傷害；而維他命E可以鎮靜肌膚；維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來青春不少。

　　習慣六：吃糖會變老

　　醣化是指血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱，醣化是人體老化的必然階段。美容醫師表示，雖然吃得多糖分食物并不代表一定會出現醣化衰老（因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現過剩引致），但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預防醣化衰老亦要多做運動，保持新陳代謝速度。

　　習慣七：睡個美容覺

　　幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，對大分子的養分都是最容易吸收的時候，所以籍著睡眠時間為肌膚進補一些，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚方法。當然，優質的睡眠質素亦好重要。

　　習慣八：香氛護膚法

　　城市人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰或者香氣怡人的護膚品去達到舒緩情緒的效果。神經的放松和香氛的促進作用，能夠加速細胞分裂，修復受損肌膚，改善皮膚狀態，延緩皮膚衰老。最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機內，可以有效舒緩情緒。另外，現在很多護膚品也添加了香薰成分，讓你在做保養的同時，可以利用香氣令肌膚處于最佳的吸收狀態。