學生考前突擊進補
或會產生不良副作用

家庭醫生在線：各位網友大家好，歡迎收看家庭醫生在線育兒新主張。本期育兒新主張請來了中山大學孫逸仙紀念醫院兒科內分泌�？聘敝魅瘟毫㈥柦淌冢�給大家談談我國中小學生營養方面的問題。梁立陽主任是中山大學孫逸仙紀念醫院兒科內分泌�？浦魅�，擅長診治兒童矮小癥、營養不良、兒童肥胖癥等疾病。梁主任，您好。

梁立陽：主持人好，各位網友好。

家庭醫生在線：5月20日就是中國學生營養日，梁主任我想問一下，我國中小學生現在的營養狀況是怎么樣的呢？

梁立陽：應該講近幾年來我國的中小學生營養狀況是比較樂觀的，這主要就是由于現在每家都是只有一個孩子，整個社會的經濟也在迅速的發展，我們很多家長保健的知識也越來越豐富，所以近年來我們的孩子整個營養體質，是比十幾二十年前有非常大幅的提高的。

家庭醫生在線：那現在肥胖或者很瘦小的孩子多不多呢？

梁立陽：這個也正好也我們近幾年來非常突出的一個問題，也跟我們剛才講的那個背景非常相似。我們很多的家長變得過多地關注孩子的營養狀況，矯枉過正，導致我國兒童肥胖的發生率現在是逐年升高，這個問題已經成為我國兒童營養方面的下一個非常突出的熱點了。

家庭醫生在線：那導致這種情況發生是什么原因呢？

梁立陽：導致兒童肥胖的原因呢，最主要的就是我們幾大原因：第一個是飲食結構的不合理。我們知道近幾年經濟生活改善了很多，那么食品也是越來越豐富了，我們很多的孩子非常鐘情于洋快餐，喜歡吃熱卡非常高的一些食物。那么家長因為對孩子的一些疼愛，也沒有限制孩子進食這樣的東西，比如說油炸過的一些食品。那么這些高熱卡的這些東西，非常容易引起我們孩子脂肪儲集過多；第二個就是，我們的孩子現在運動是越來越少的，很多孩子放學以后大部分時間都是在玩游戲、看電視，戶外活動越來越少，戶外活動的空間也很少，到處都是高樓大廈，很難找到像我們十年二十年前，可以在操場上或者是在田野里奔跑的場地。那么這些都是促進孩子肥胖發生越來越多的重要原因。

家庭醫生在線：那有什么方法可以改善這種情況呢？

梁立陽：首先是家長的觀念非常重要。我們很多時候父母或者爺爺奶奶，不知道過度地給孩子吃東西對孩子長期是有影響的，所以呢，我們要求家長盡量去學一些營養相關的知識，不要讓孩子長期進食高熱卡的東西。因為現在的小胖墩，是我們以后很多病的先兆來的，比如說成年以后，可能他的糖尿病、動脈硬化甚至腦血管病的發生率，都比我們正常體重的孩子發生率高很多。還有一個，我們要盡量給孩子創造條件多去運動。比如說我們經常主張，能去走路上學就盡量不要去坐車，能夠去爬樓梯的就少去坐電梯。每個星期六、星期天，盡量帶孩子多去做一些戶外運動，比如打球、溜冰、游泳，這些都是非常好的一些消耗體能和強健體魄的運動，

家庭醫生在線：現在有很多家長都喜歡在孩子考試之前給孩子拼命去進補，希望補充一下體力跟腦力，那這樣子來說是好還是不好呢？

梁立陽：我覺得這個問題可能要分兩方面來考慮。孩子在考前的一個月或者兩個月，因為他一些緊張的復習，的確是消耗了很大量的體力和腦力，那么這個時候適當補充是需要的。我們家長在給孩子的用餐上面多用心，搭配合理，適當地進食一些能夠給孩子提供一些更高熱卡的食物。比如說喝牛奶、做一些營養比較豐富的湯類、肉類搭配合理一些，這個對孩子，不管是從體能還是腦力上面，是非常有益的；那另一方面來講我們也不主張過度地進補，過度地進補的話，最常見的是容易造成孩子胃腸功能的紊亂，讓這個孩子的飲食結構突然地改變，他的腸胃可能不一定馬上適應得到，如果在考場上突然出現急性胃腸炎甚至是腹瀉，反而會影響孩子的一個發揮。如果是過度進食一些來歷不明的食品甚至是補品，那么也有可能發生一些我們意想不到的副作用，這樣反而會弄巧成拙，影響我們孩子一個正常的發揮。而且如果是過度地去關注，或吃一些不明原因的補品的話，其實會對孩子心理會有一個潛在的壓力的：覺得我的父母花了這么多錢去買這么多補品，如果我考不好，會不會很對不起我的爸爸媽媽。那么這樣的話心理的壓力太大也不利于孩子的發揮。所以醫學上我們醫生還是主張合理的飲食，越到考試前越以清淡容易消化為主是比較好的。

家庭醫生在線：非常感謝梁主任參加我們本期家庭醫生在線育兒新主張節目，謝謝您。

梁立陽：謝謝大家。