孕媽媽美白祛斑的飲食備忘錄

　　白皙，徹底告別斑點

　　月光灑進臥室，她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；沐浴后微沾露氣的胴體，此刻也越發凈澤誘人。

　　她很善于調節情緒：每次照鏡子，都隔一臂之遠，盡量在心里美化自己，隨時保持平和心態；此外，還很注重皮膚保護，每次出門前都會將暴露在外的身體部位涂上防曬霜。

　　寶寶出生之后，她每天喝至少一杯的紅糖水。紅糖不僅可以補血，還可以加快血液循壞，促進身體雜質盡快排除，美白肌膚。別人做月子大補特補，她卻堅持少食多餐：少食能減輕代謝負擔，避免過量自由基的產生，加速細胞的自我調節和復原，皮膚自然也透白起來。

　　她最愛喝湯，豬蹄蓮藕燉紅棗，冬蟲夏草燉甲魚，椰香蘆薈煲烏雞，當歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨……這些補血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤。

　　美白備忘錄：

　　保持平和的心態，良好的情緒。保證充足的睡眠。保護肌膚，防曬防輻射。

　　她的美白食譜：

　　多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米（含維生素C、維生素E,能促進血液循環，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成

　　多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮（蛋白質含量豐富，可促進皮膚更快更好地恢復生理機能

　　少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品

　　自制美白面膜配方：

　　將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉（冬瓜清潤去雜質，蛋黃給肌膚補充營養、恢復活力，蜂蜜則是最好的美白保濕劑。

　　想做一個時尚漂亮的準媽咪，應該從飲食入手，吃對飲食，讓你的臉上不長斑。