產后氣虛的該怎么調？飲食和中醫調理雙管齊下

　　分娩是一個極度消耗體力的過程，如果新媽媽在孕前體質就不是很好，那很容易在產后出現氣血兩虛等癥狀，對于這些產后不良體質的新媽媽，在注意休息的同時，也可以采用中醫調理方法。

　　中藥調理：

　　人參：人參性溫，味甘、苦，功能大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴，為補益強壯養生佳品，常食可補五臟，益氣血，補虛弱，耐疲勞，安精神，生津液，明目視，增智力，狀元陽，抗衰老。使用時，可用人參一味煎湯，參湯有益氣固脫之功效。

　　黃芪：味甘性溫，為重要的補氣藥，全身之氣皆能補益。現代研究表明，黃芪有強心、保肝、興奮中樞神經系統等多方面的強壯作用。大劑量（30～60克）的黃芪有降壓、利尿、增加血漿蛋白等作用。故常用于高血壓、腎病，屬陽氣衰弱者，收效良好。黃芪還有益氣安胎的功效，常用于婦科保健。

　　西洋參：味甘、微苦，性涼。功能補氣養陰，清火生津，為清補保健之品。凡是不耐人參之溫者，都可以用西洋參。以西洋參替代人參，可養陰功增強，可供激烈活動后疲勞乏力，口干而渴，出大汗者服用，為運動后保健的佳品。西洋參與靈芝一同服用，有健腦的功效，久服可令人益智不忘，并有預防中風的功效。

　　黨參：味甘性平，功能補中益氣，養血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。據研究，黨參有強壯作用，能夠增強身體抵抗力，能使紅細胞增加，白細胞減少，使周圍血管擴張，降低血壓。

　　飲食調理：

　　牛肉：每100克牛肉中含蛋白質20.1克，脂肪10.2克，鈣7毫克，磷170毫克，鐵0.9毫克，維生素B20.5毫克，由于其脂肪含量少，故適宜于血管硬化、冠心病、糖尿病人食用。中醫認為，牛肉性平味甘，功能補中益氣，健脾養胃，強筋健骨和消水腫，適用于脾胃虛弱所致的泄瀉、脫肛、消瘦、水腫及精血虧虛引起的筋骨酸軟，四肢無力等。常吃牛肉“補氣功同黃芪”，無病可強身。因此比較適合氣虛體弱的孕媽媽食用。

　　豬肚：每100克豬肚中含有蛋白質14.8克，脂肪3.7克，鈣22毫克，磷84毫克，鐵0.9毫克，維生素B20.2毫克。中醫認為豬肚性溫味甘，功能健脾胃，補虛損，適用于虛勞、消渴、胃虛隱痛者。常吃豬肚，有利于恢復元氣，改善氣虛體質。

　　黃魚：黃魚又名黃花魚。每100克中含有蛋白質17.6克，脂肪0.8克，鈣33毫克，鐵1毫克，維生素B20.1毫克。黃魚的白脬可炒煉成膠，再焙黃如珠，具有大補真元，調理氣血的功效，對于治療虧血過重，元氣大虛的癥候，有顯著的效果。

　　糯米：糯米由黏性很強的支鏈淀粉構成，加熱后產生較多可溶性的糊精和麥芽糖成分，米粒不透明，煮熟后膠結成團，有黏性，可制成花式繁多，風味迥異的食品。糯米含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素，發熱量高。中醫認為，糯米性味甘溫，功能補中益氣，主治脾胃虛寒，久泄食減，自汗不止等癥狀。