職場媽媽易生出缺鈣兒？

　　職場中的女白領缺乏日照，這是造成這種惡果的主要原因。

　　影響佝僂病的兩大營養物質——鈣元素與維生素D。鈣做為人體骨骼中的重要“材料”，需要在維生素D的協助下才能被腸道吸收。懷孕階段女性對鈣的需求量伴隨著胎兒的發育不斷增加，相應的對維生素D的需求較平時也大大增加。而維生素D的一個重要來源是曬太陽。

　　陽光中，皮膚在紫外線的刺激下能夠“制造”出大量維生素D。如果孕婦得不到足夠的陽光照射，體內維生素D自然“入不敷出”，最終導致鈣元素吸收不良，致使胎兒因缺鈣而影響骨骼的正常發育。

　　白領女性長期生活在密閉的空調環境里，上下班“打車”，戶外活動少。所以更要創造機會攝人足夠的維生素D。

　　①孕期要糾正不良的飲食習慣，不可偏食、挑食，食譜力求廣泛，葷素搭配，切不可冷淡富含維生素D的食物。

　　②孕期要與陽光經常“親密接觸”，尤其是在冬季，更要多做戶外活動，不要隔著玻璃曬太陽，應讓皮膚直接接受陽光照射（因為紫外線不容易透過玻璃窗）。

　　③必要時在醫生指導下服用維生素D的藥物制劑，以防止缺鈣兒降生。