備孕宜金秋 造人須待春暖天

　　研究顯示，金秋或初冬出生的孩子無論在智力還是體力上都比其他季節出生者更勝一籌。

　　什么季節“造人”最好？許多人力薦秋天，理由是“天氣宜人適宜行房，瓜果飄香便于補充營養。”但專家指出，秋季并非懷孕“造人”的最佳時機，但分娩選在秋季卻好處多多。

　　專家建議，秋季備孕和臨產的媽媽們要根據體質注意調理，避免進補過度和不良情緒。

　　秋季宜“備孕”而非“造人”

　　“我和老公就是想要一個七月出生的巨蟹座寶寶。推算了一下，最好在十月份受孕。”已婚三年的凌女士說，平時工作忙碌，行房質量低，一直沒能如愿。今年國慶假期，她已打算和老公去海邊度假，在放松心情的同時，借機 “造人”。記者獲悉，像這樣趁假期出游以提高受孕機會的人不在少數。

　　國外研究顯示，秋天或初冬出生的孩子在智力和體力方面都比其他季節出生者更勝一籌，其中以10月~12月內出生者更為顯著。

　　“不孕不育的病人在春天受孕成功的機會更高，”廣東省中醫院婦科主任醫師黎小斌說，“而秋天生仔更好養。”她指出，秋季臨產不像夏天那樣容易出汗，有利于避免感冒，產婦的腸胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕婦的營養補充比較充分，因此乳汁分泌較好。

　　但是，冬天產子易得“產后風”，春天的病毒多，都不宜分娩。

　　補葉酸是備孕第一要務

　　備孕首先要補充營養。夫妻雙方都應給自己“開小灶”加餐，計劃懷孕時起至孕后3個月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形，而男性如果葉酸水平過低，也可能導致精子活力減弱，精液中精子濃度下降。

　　飲食調理方面，秋季進補別過度。黎小斌建議，多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果，對于緩解“秋燥”有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進腸胃蠕動。此時要少吃火鍋、過辣的食物。

　　許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進行調理。黎小斌指出，吃太多紅棗、枸杞會誤事。因為紅棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。

　　備孕和產后要嚴防“悲秋”

　　專家建議，別給自己制定造人“任務”，而要放松身心，適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲備體能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕后更加辛苦。

　　還要注意的是，備孕的情緒調節也很重要，積極良好的情緒更容易懷孕，也更利于胎教，因為孕婦懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生后嬌弱、愛生病。

　　秋天是產子的最佳季節，但產婦悶在家里容易觸景“悲秋”，加劇產后的情緒問題。黎小斌建議，家人要多關心產婦，注意力不能只集中在剛出生的寶寶身上，而忽略了媽媽。

　　媽媽在產后要注意調節好情緒，可以上微博，宜關注好玩的博主和消息，對于針砭時弊、抱怨不平的沉重信息則盡量不接觸。另外通過積極的色彩暗示把房間布置得充滿生氣。