孕前準(zhǔn)備不是“定時炸彈”
小文的“孕前準(zhǔn)備工作”開始了!聽人說懷孕前要多休息,她干脆辭掉工作,當(dāng)起“閑”妻。不但對自己“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”,小文對“孩子他爸”也是“嚴(yán)加看管”:要老公戒煙、戒酒、戒可樂;不看電視、不開電腦、不打手機,搞得家里好像裝了個定時炸彈,兩個人都緊張兮兮。
過度緊張弄巧成拙
其實,懷孕前的準(zhǔn)備完全沒有必要像小文這樣如此謹(jǐn)慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒,反而會影響到精子和卵子的質(zhì)量。
專家提醒:在計劃懷孕階段,夫妻應(yīng)保持感情和睦,性生活美滿和諧,情緒穩(wěn)定、放松。
盲目進補適得其反
孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,體重一旦超標(biāo)對自身和胎兒都不利,容易造成巨大兒。
專家提醒:孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營養(yǎng),食物的豐富新鮮。不要偏食,更不可暴飲暴食。此外,為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。
一動不動身體不利
醫(yī)學(xué)研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性,極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉,將會影響到精子的質(zhì)量,
專家提醒:為了有一個健康的身體孕育下一代,男女雙方都應(yīng)該有目的地進行某些運動,例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。當(dāng)然,也要避免有些太激烈的運動,不要讓身體感到太疲勞。
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