夏天吃水果 孕期忌多不怕涼

　　孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果。海淀區(qū)婦幼保健院產(chǎn)一區(qū)科主任段志堅(jiān)接受記者采訪時(shí)指出，比起考慮水果是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是，孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。

　　段志堅(jiān)表示，只要孕婦身體健康，吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬?zèng)鲂缘摹Ｐ枰⒁獾氖窃袐D最好不要立即吃冰箱里拿出來(lái)的水果，因?yàn)樗诒淅锓艜r(shí)間長(zhǎng)了溫度比較低，孕婦受刺激后可能會(huì)不舒服，因此最好放一放再吃。

　　段志堅(jiān)介紹，雖然水果對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好東西，但吃水果不宜太多，因?yàn)樗奶欠指撸苋菀资谷税l(fā)胖。過(guò)多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性，會(huì)給順產(chǎn)帶來(lái)麻煩甚至不得不選擇剖腹產(chǎn)。另外，如果孕婦本來(lái)就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話，就更容易患上妊娠期糖尿病。

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦吃水果一天吃?xún)煞菁纯蓾M(mǎn)足身體需要，例如一個(gè)蘋(píng)果一個(gè)香蕉，或者一個(gè)桃子一個(gè)香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天氣熱，孕婦本身火力又比較壯，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圓等容易引起上火的水果。