“身體先排鉛”：準媽媽的孕前準備

    鉛毒是寶寶健康的頭號殺手，對寶寶智力發育、體格生長、學習記憶能力和感覺功能都會產生不利影響，打算懷孕的女性也要做好“身體先排鉛”工作，做好生活中的細節，確保生個健康的寶寶是很有必要的。孕婦除了注意避免過多的鉛接觸外，更重要的是通過食物補鈣的方式來積極預防鉛毒。下面我們來看一些都有哪些補鈣食物適合準媽媽們。

　　獼猴桃

　　獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成，可以有效促進鉛毒的排放，另外獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高。因此可以說獼猴桃對孕婦來說是十分有益的水果。

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　　胡蘿卜

　　胡蘿卜本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能，能夠促進排鉛或化解鉛的毒素。另外胡蘿卜中含有較豐富的葉酸，適合孕婦食用。

　　海帶

　　海帶中含有碘質和海藻酸。海藻酸等多糖類大分子物質，其糖鏈上豐富的游離—OH和—COOH基團可與鉛絡合，形成難以吸收的凝膠，有效地阻止鉛在胃腸道的吸收，起到促進排鉛的作用。

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　　大蒜

　　大蒜中的硫化物能化解鉛的毒性作用

　　綠茶

　　綠茶中含有茶多酚，可以促進有毒物質包括鉛的排出。