美麗準(zhǔn)媽媽如何避免黃褐斑

　　黃褐斑形成原因

　　孕期黃褐斑多開始于懷孕第2個(gè)月至第5個(gè)月，分娩后來月經(jīng)時(shí)即漸漸消失。形成黃褐斑的主要原因有兩種：

　　免疫力降低使孕婦容易產(chǎn)生黃褐斑。女性在懷孕后免疫力降低，對外部刺激的抵抗力也減弱，因此肌膚容易受到損傷。由于體內(nèi)激素水平的變化，色素更容易出現(xiàn)沉淀，因此孕婦出現(xiàn)黃褐斑的幾率也相對高一些。

　　黃褐斑的形成與孕婦的飲食也有密切關(guān)系，如果孕婦缺少維生素Ｃ的攝入，不能很好地阻止色素沉淀，也會引起黃褐斑的生成。

　　長時(shí)間日曬，又沒有做好防曬工作，會使皮膚產(chǎn)生各種色斑，包括黃褐斑。

　　防曬同時(shí)防色斑

　　懷孕中與平時(shí)一樣，會因日曬而產(chǎn)生色斑、雀斑和黃褐斑等。因?yàn)樽贤饩€的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性黃褐斑等，如果注意防曬的話，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

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　　食療預(yù)防黃褐斑

　　對防治黃褐斑有很好療效的食物主要有以下幾種：

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素Ｃ是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。但西紅柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。

　　獼猴桃

　　含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維C能干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。但是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。但是孕婦在食用的時(shí)候要注意檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　其它含有豐富維C的新鮮蔬果都具有消褪色素的作用，例如土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等，豆制品和動(dòng)物肝臟等食品對消除黃褐斑也有一定的輔助作用。

　　另外，如果孕婦在日常飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加，也會引起黃褐斑的生成。