三種最熱門胎教方式讓胎寶寶健康發(fā)育

　　一說胎記，準媽媽們肯定都想到聽音樂講故事，其實現(xiàn)在有很多新的胎教方式在流行，比如肚皮舞，旅行等，大家快來看看吧，讓胎寶寶也跟上潮流。

　　(1)肚皮舞胎教

　　能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞，在孕婦中間也是很受歡迎的。曾經(jīng)，網(wǎng)上有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻，還引起了大家的熱議呢。

　　有不少準媽媽們擔(dān)心：“腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發(fā)育呢?”回答是：“No。”只要不是在胎兒還不穩(wěn)定的懷孕前3個月時期跳就不會有問題。孕婦肚皮舞不需要過激地轉(zhuǎn)動腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉(zhuǎn)動，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動括約肌。孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數(shù)，使它保持在140次/分鐘以內(nèi)，避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。

　　肚皮舞胎教的好處

　　·增強體力

　　通過腿部運動帶動腹部活動，可以鍛煉上下肢的肌肉，同時增強體力。通過運動增強體力在分娩時和產(chǎn)后育兒時都會有很大的幫助。

　　·消除便秘

　　腹部、骨盆和括約肌充分運動，自然地刺激腸道，達到消除便秘的效果。

　　·增添生活情趣

　　伴隨著極富異域風(fēng)情的音樂翩翩起舞，做出美美的胯部搖擺動作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當(dāng)當(dāng)”的響聲，可以使孕婦提升自信，這種好心情甚至還可以感染寶寶。

　　·減少分娩時的腰痛

　　腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉，減少分娩時的腰痛和腹痛。

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　　(2)旅行胎教

　　到了懷孕中期，孕婦在一定程度上適應(yīng)了自己的身體，便可以更自由地外出了。此時最好的胎教就是旅行。不同于懷孕初期只能待在家中休養(yǎng)，現(xiàn)在可以通過旅行來接觸大自然，尋找豁然開朗的感覺了，并把這種感覺傳遞給寶寶，讓肚子里的寶寶也一起欣賞美景吧!不過，旅行最好避免人多嘈雜，而且不能離市區(qū)太遠，以防發(fā)生緊急情況時無法處理。考慮到乘車的舒適感和安全性，火車旅行是較好的選擇。但其實自己心里還是覺得老公開車才是最安全放心的選擇。如果去較遠的地方旅行，要避免長時間乘坐，經(jīng)常下車活動活動，一來可以促進血液循環(huán)，二來能防止出現(xiàn)靜脈曲張或靜脈血栓。如果打算乘飛機去海外旅行，應(yīng)該事先征求主治醫(yī)生的意見，在飛機上也要每2小時起身活動一下。另外，進行旅行胎教時最重要的一點是要忘記其他事情，只專注于寶寶和自己，全身心投入，跟寶寶一起享受快樂旅行!

　　旅行胎教的好處

　　·刺激胎兒的五感發(fā)育

　　在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺，這比聽胎教音樂CD更直接哦!

　　·幫助敏感的孕婦轉(zhuǎn)換心情

　　懷孕以后，激素的分泌和體形的變化會加劇孕婦心情的起伏，容易患孕期抑郁癥。旅行可以使孕婦身心愉悅、轉(zhuǎn)換心情，并將好心情傳遞給寶寶。

　　·有助于胎兒的腦部發(fā)育

　　大自然的新鮮空氣中富含負離子，可以促進胎兒腦部發(fā)育所需的神經(jīng)遞質(zhì)的生成。

　　·培養(yǎng)胎兒的感知能力

　　腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色，但媽媽的印象和感覺會全部傳遞給寶寶。因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。

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　　(3)芭蕾胎教

　　你曾經(jīng)有過跳芭蕾舞的夢想嗎?現(xiàn)在，你可以在懷孕后通過胎教來實現(xiàn)這個夢想啦!芭蕾和瑜伽一樣，都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習(xí)。身體在音樂的伴奏下有節(jié)奏地活動，正好合適那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習(xí)，但不需要像專業(yè)舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達到矯正孕婦體形的效果;放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫;向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。通過反復(fù)練習(xí)這些動作鍛煉肌力和體力，以幫助產(chǎn)后迅速恢復(fù)身形和體能，這也是芭蕾胎教最大的優(yōu)點。但做所有的運動前都要進行熱身，芭蕾也一樣。在開始前和結(jié)束后的5分鐘內(nèi)，可以做一些輕松的準備活動和結(jié)束活動，避免身體疲勞。

　　芭蕾胎教的好處

　　·幫助骨盆肌肉收縮

　　芭蕾胎教里有很多活動骨盆肌肉的動作，反復(fù)練習(xí)雙腳并攏，腳尖向外的站立動作，或打開髖關(guān)節(jié)的平衡動作，會幫助分娩時順利地打開關(guān)節(jié)，完成自然分娩。

　　·腹式呼吸讓寶寶變聰明

　　做芭蕾動作時，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。

　　·聽芭蕾音樂就是胎教

　　大家都知道常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩(wěn)定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發(fā)育。跟隨音樂律動身體，可以增強媽媽和寶寶的藝術(shù)情感。

　　幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達到減肥的效果，讓身形變得更美。練習(xí)芭蕾首先要擺出正確的姿勢，所以，我們可以通過學(xué)習(xí)孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。

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　　警惕新式胎教法！——手電筒胎教

　　最近一段時間，一種用手電筒對胎兒進行“手電筒胎教”的方法在準媽媽當(dāng)中十分盛行，一些準媽媽在好奇嘗試的同時也提出疑問，專家也對這種胎教法持保留意見，與其嘗試沒有科學(xué)定論的手電筒胎教，倒不如采用那些傳統(tǒng)的方法更“靠譜”，比如為準媽媽們營造舒適愉快的環(huán)境、準備豐富營養(yǎng)的飲食……

　　準媽媽的疑問：光太強，會不會傷了寶寶的眼？

　　“我懷孕8個多月了，進行手電筒胎教用的是一種白光的手電筒，燈光直射我自己的眼睛會覺得刺眼，請問用這樣的手電筒胎教的話會不會傷害孩子的眼睛？”“上周聽了一個針對孕婦的講座，說4個月以后可以用手電筒進行胎教，當(dāng)天晚上我就好奇地用家中的手電筒試了試，當(dāng)打開手電筒時寶寶好像真的動了一下，當(dāng)時只覺得好玩，后來才發(fā)現(xiàn)我家的手電筒光還是很強的，這樣的強光是否會對寶寶的視力造成影響？”

　　新奇胎教法，準媽媽們應(yīng)慎用

　　在網(wǎng)上搜索了一下“手電筒胎教法”，發(fā)現(xiàn)文中是這樣敘述的：孕婦在懷孕5個月左右時，每天參照自己的作息時間，用4節(jié)1號電池的手電筒通過腹壁照胎兒頭部，每次5分鐘左右，結(jié)束前可以連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次。還說這種胎教法的好處在于“有利于胎兒的健康發(fā)育”、“可以促使胎兒對光線的靈敏反應(yīng)及視覺功能的健康發(fā)育”、“培養(yǎng)寶寶的規(guī)律生活”。

　　【專家】謹慎采用新奇胎教法

　　這種“手電筒胎教法”有利于胎兒的發(fā)育嗎？專家們對這種胎教方法都持保留意見。“這種方法的確很新奇，到目前為止我沒有在任何的專業(yè)書籍中看到過這種胎教方法，也沒有在臨床上指導(dǎo)孕婦用這種方法進行胎教。”專家說，這種胎教法只能說是一種探索，究竟效果如何，目前很難做出科學(xué)的結(jié)論，因此對待這種胎教法一定要慎重，決不可肆意施行。“如果孕婦用光線刺激腹中的胎兒，有可能會影響到胎兒的睡眠，從這一角度講反而不利于胎兒的發(fā)育。”專家分析。

　　還有婦產(chǎn)科專家提出如果手電筒的光線較強，有可能會傷害到寶寶的視力發(fā)育，原因是通常胎兒的視力較弱，害怕強光刺激。 胎教不當(dāng)反而害了寶寶前些年，曾流行一種將耳機放在孕婦腹部讓胎兒直接聽音樂的胎教法，但不久就接連發(fā)生接受過這種胎教的新生兒聽力受損的事件，讓這種流行的胎教法銷聲匿跡。

　　“胎教和優(yōu)生優(yōu)育是一個綜合性的科學(xué)生活積累的過程，不能急于求成。”專家說，準媽媽們不要輕信社會上流傳的胎教法，尤其是那些讓人感覺很“新奇”的胎教方法，別說一般的市民，就連婦產(chǎn)科專家也無法分辨。在這種情況下，與其盲目為胎兒“胎教”倒不如采用那些傳統(tǒng)的胎教方法。

　　專家說，胎教的目的是為胎兒提供良好的成長環(huán)境，以啟發(fā)或保護胎兒的潛能。其中，最重要的因素是母親的心境與情緒，因此一旦懷孕后，家人應(yīng)該為孕婦營造良好的生活環(huán)境，孕婦也應(yīng)該盡可能過有規(guī)律的生活，每天適量散步，飲食也要注意營養(yǎng)均衡，最重要的是要保持輕松愉快的心情，也可以讓孕婦聽悅耳動人的音樂，但并不是讓胎兒直接“聽”，而是通過媽媽的耳朵“聽”音樂，在媽媽的保護下，舒暢安全地成長。

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　　準媽媽練瑜伽成胎教新模式

　　為了不讓寶寶輸在起跑線上，胎教得到了眾多孕媽媽的熱力追捧，我也不例外，從感知到胎動的那一天開始，我就開始了對寶寶的胎教，撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶聽音樂，和寶寶一起練瑜伽，在瑜伽中體會和寶寶的交流的幸福時光。

　　很多孕媽媽在整個孕期都小心翼翼，不敢“輕舉妄動”。就連一些瑜伽的狂熱分子都在孕期停止了練習(xí)，其實大腹便便的準媽媽們練習(xí)“孕婦瑜伽”已在海外相當(dāng)盛行。孕婦練習(xí)瑜伽，不僅能舒緩近十個月的緊張情緒，提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力，預(yù)防骨骼耗損和肌肉疲勞等這些孕婦常見的問題，而且針對一些胎兒體型過大的問題，有助于孕婦順利生產(chǎn)，提高產(chǎn)后的體形恢復(fù)速度，降低產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率。在胎教方面，亦能發(fā)揮獨特的功效。

　　通常的胎教指的是通過調(diào)節(jié)孕期母體的內(nèi)外環(huán)境，促進胚胎發(fā)育，改善胎兒素質(zhì)的科學(xué)方法。古代中醫(yī)就認為孕婦應(yīng)該約束自己的言行來感化腹中的胎兒，使其一生有一個良好的開端。現(xiàn)代的胎教理論已經(jīng)發(fā)展為成熟的理論體系。而孕期做瑜伽對胎兒有著良好的影響。讓準媽媽有意識地控制大腦系統(tǒng)，進而更加有效地幫助孕媽媽平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。瑜伽練習(xí)時，能夠給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，提高胎兒對外界的反應(yīng)度。胎兒不僅僅依靠母體的生理機能健康，而且對于母親的精神狀態(tài)、心態(tài)平衡與否更為敏感。所以，準媽媽要將樂觀、活潑、感恩等積極的人生態(tài)度作為訊息傳達給胎兒，這也是很好的胎教效果。而準媽媽因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。我的一個朋友，有兩個孩子，生第一個孩子的時候還沒有練習(xí)瑜伽，出生后孩子性情敏感急躁，讓她費盡心力，懷第二個孩子時她一直堅持練習(xí)瑜伽，孩子出生后性情平和乖巧，讓媽媽感動不已。

　　為了不讓寶寶輸在起跑線上，胎教得到了眾多孕媽媽的熱力追捧，我也不例外，從感知到胎動的那一天開始，我就開始了對寶寶的胎教，撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶聽音樂，和寶寶一起練瑜伽，在瑜伽中體會和寶寶的交流的幸福時光。 很多孕媽媽在整個孕期都小心翼翼，不敢“輕舉妄動”。就連一些瑜伽的狂熱分子都在孕期停止了練習(xí)，其實大腹便便的準媽媽們練習(xí)“孕婦瑜伽”已在海外相當(dāng)盛行。孕婦練習(xí)瑜伽，不僅能舒緩近十個月的緊張情緒，提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力，預(yù)防骨骼耗損和肌肉疲勞等這些孕婦常見的問題，而且針對一些胎兒體型過大的問題，有助于孕婦順利生產(chǎn)，提高產(chǎn)后的體形恢復(fù)速度，降低產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率。在胎教方面，亦能發(fā)揮獨特的功效。

　　通常的胎教指的是通過調(diào)節(jié)孕期母體的內(nèi)外環(huán)境，促進胚胎發(fā)育，改善胎兒素質(zhì)的科學(xué)方法。古代中醫(yī)就認為孕婦應(yīng)該約束自己的言行來感化腹中的胎兒，使其一生有一個良好的開端。現(xiàn)代的胎教理論已經(jīng)發(fā)展為成熟的理論體系。而孕期做瑜伽對胎兒有著良好的影響。讓準媽媽有意識地控制大腦系統(tǒng)，進而更加有效地幫助孕媽媽平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。瑜伽練習(xí)時，能夠給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，提高胎兒對外界的反應(yīng)度。胎兒不僅僅依靠母體的生理機能健康，而且對于母親的精神狀態(tài)、心態(tài)平衡與否更為敏感。所以，準媽媽要將樂觀、活潑、感恩等積極的人生態(tài)度作為訊息傳達給胎兒，這也是很好的胎教效果。而準媽媽因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。我的一個朋友，有兩個孩子，生第一個孩子的時候還沒有練習(xí)瑜伽，出生后孩子性情敏感急躁，讓她費盡心力，懷第二個孩子時她一直堅持練習(xí)瑜伽，孩子出生后性情平和乖巧，讓媽媽感動不已。

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　　除了選擇一段我們非常喜歡的音樂幫助我們進入冥想狀態(tài)以外，我們做冥想瑜伽時需要選擇一個幽靜的氛圍。

　　最好在每天的同一時間、同一地點，黎明和黃昏是做瑜伽冥想的最好時間。

　　坐姿一定要穩(wěn)定、舒適；頭、頸、背挺直，盡量保持在一條線上。

　　記住無論在什么時侯做瑜珈，呼吸都是最重要的，緩慢而深沉地呼吸更能幫助我們進入狀態(tài)。

　　歡迎準媽媽跟我們一起來做孕期瑜伽，讓胎教時光變成媽媽和寶寶共同享受的美好時光。

　　關(guān)于胎教的是是非非

　　在人人都重視優(yōu)生優(yōu)育的今天，每一對夫婦都想生一個身心皆優(yōu)、智力超群的孩子，于是“胎教”逐漸深入人心，介紹胎教的文章、書籍、磁帶、VCD陸續(xù)出版，新式胎教方法不斷推出，模仿美國的“胎教學(xué)校”也應(yīng)運而生。

　　那么胎教到底是否科學(xué)有效呢？

　　其實胎教之說并非完全效仿國外，我國古代已有。但傳統(tǒng)的胎教理論主要遵循的是“外象內(nèi)感說”，即遵循的是外界事物作用于孕婦，引起孕婦生理及心理的變化，并因此影響胎兒發(fā)育的學(xué)說，此為“母教”，也稱間接胎教。

　　胎教之說寧靜為本

　　現(xiàn)代科學(xué)證明，婦女在孕期的行為、情緒、營養(yǎng)、疾病及環(huán)境中的各種有害因素，確實能夠影響胎兒的生長發(fā)育。國內(nèi)某些專家提出“寧靜是最好的胎教”，所謂“寧靜”是指孕婦本身的寧靜，即不急不躁、不郁不怒、情緒安定、心情愉悅等精神狀態(tài)。眾所周知，情緒對胎兒的身心發(fā)育影響極大，據(jù)國外的一個研究機構(gòu)觀察發(fā)現(xiàn)，當(dāng)母親的情緒不安時，胎動明顯增加，最高時可達平常的10倍。如果胎兒長期不安，體力消耗過多，出生時體重往往比一般嬰兒輕500～1000克。不僅如此，孕婦的情緒不安還影響胎兒的智力。1976年唐山大地震發(fā)生后10年，人們對震災(zāi)時的胎兒有無遠期影響進行考察，發(fā)現(xiàn)震災(zāi)組兒童的平均智商為81.7，大大低于對照組的93.1。這說明母親在懷孕期間的身心健康和心理狀態(tài)確實可以影響胎兒的智力發(fā)育。

　　胎教不當(dāng)幼兒失聰

　　另一種胎教是指在現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)胎兒對外界聲音、光刺激、動覺刺激已經(jīng)有一定的感受能力之后，用各種方法對胎兒施予的教育，可稱為直接胎教。

　　這類胎教的倡導(dǎo)者認為，直接胎教的實施，不僅可以提高胎兒的身體素質(zhì)，給生育夫婦一個健康活潑的孩子，而且能開發(fā)胎兒的智力潛能，促進胎兒智力的發(fā)育，為生育夫婦塑造一個聰明的孩子。正是在這種觀點的支持下，各種各樣的胎教方法日益升溫，其中尤以音樂胎教最為流行，似乎只要推行某種胎教音樂，就可以生出智商極高的神童來。因此經(jīng)常可見一些時尚的年輕準媽媽，每天將耳機放在腹部讓胎兒直接聽音樂。這種做法的效果到底怎樣呢？ 成為神童的例子沒聽說，可是負面消息卻不少，不久前，某市一位女士帶著自己2歲的兒子去醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)該幼兒嚴重失聰，無論對孩子進行何種音響刺激均無反應(yīng)。仔細檢查后發(fā)現(xiàn)孩子的耳蝸神經(jīng)已經(jīng)損壞，無法救治。該患兒的耳朵未受過外傷，也沒有得過可以引起耳聾的疾病，更沒有使用過鏈霉素一類可能導(dǎo)致耳聾的藥物，也排除了遺傳的可能性，究其原因是胎教不當(dāng)所致。原來該女士在懷孕3個月時，每天將收音機放在腹部讓胎兒聽所謂的胎教音樂，結(jié)果事與愿違，非但沒有提高兒子的智商，反而造成孩子終身的聽力損害。

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　　媽媽心安寶寶健康

　　中華兒童保健學(xué)會副主任委員丁宗一認為：直接胎教，并沒有任何自然科學(xué)基礎(chǔ)，是一個似是而非的概念，沒有任何證據(jù)，它不是一門學(xué)科，也不是科學(xué)的。

　　丁宗一教授說：“因為孕婦的子宮和身體本身有本體的噪音，如腸胃蠕動的聲音、血流的聲音，這些聲音可統(tǒng)稱為噪音。這些噪音對于胎兒的發(fā)育，是越少越好。我們?nèi)绻偃藶橹圃斐霾缓椭C的聲音，強加給胎兒聽，無疑會增加噪音對胎兒正常發(fā)育的干擾，屬于對胎兒的意外傷害。國內(nèi)現(xiàn)在有一種三維超聲圖，可以看出，胎兒在子宮內(nèi)對于外界的壓力及聲音的刺激是處于一個抵抗排斥的反應(yīng)。強行給胎兒施以胎教的話，他的生理節(jié)奏也會發(fā)生變化。”須知胎兒的聽覺器官和聽覺神經(jīng)在發(fā)育過程中是非常脆弱的，對2000赫茲以上的高音頻尤為敏感。聲音在空氣中傳播時，其高音頻部分會有較大的損耗，所以孕婦聽音樂對胎兒不會造成太大的影響。但如果把傳聲器貼在孕婦的腹壁讓胎兒直接聽，沒有了空氣中的消耗，高音頻會損傷胎兒內(nèi)耳基底膜上的短纖維，孩子出生后對高頻音就很不敏感了。往往悠揚的音樂在他們聽來會變得單調(diào)，平淡，到了中老年還會提前出現(xiàn)耳聾。節(jié)奏過強、力度過大的音樂還會導(dǎo)致胎兒中耳性聽力下降。

　　根據(jù)有關(guān)部門不久前對市場上出售的胎教磁帶進行抽查，發(fā)現(xiàn)很多磁帶雖然標明頻率為500～2000赫茲，但實際檢測的結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)其音頻竟高達4000～5000赫茲。倘若使用此類高音頻磁帶進行胎教，勢必造成胎兒嚴重的聽力損害。

　　另外，英國科學(xué)家的研究結(jié)果也表明，人類及其他哺乳動物在出生之前處于深度睡眠中，幾乎無法從胎教中學(xué)到什么。讓胎兒享受古典音樂的母親們可能是在浪費時間。展開這項研究的生理學(xué)家戴維·梅勒指出，由于大腦和胎盤分泌的天然鎮(zhèn)靜劑和麻醉劑的聯(lián)合作用，哺乳動物的胎兒在整個妊娠期一直處于深度睡眠狀態(tài)。梅勒是通過對綿羊等動物進行的研究而得出上述結(jié)論的。綿羊被廣泛用作人類妊娠的模型，因為兩者有眾多相似之處。

　　由此可見，胎教和優(yōu)生優(yōu)育是一個綜合性的科學(xué)生活積累的過程，不可急于求成，絕不可輕信和濫用胎教磁帶。在不能判斷胎教音樂的優(yōu)劣時，與其讓胎兒自己聽音樂，還不如為孕婦營造良好的生活環(huán)境，讓孕婦聽悅耳動人的音樂。實際上我們平時所接受的一般的胎教方法，如聽古典音樂，在綠林中悠閑的散步，讀一些消遣小說，看娛樂電視等，歸根到底也是讓孕婦有個寧靜的心態(tài)。

　　從這個意義上說，孕婦們沒有必要為了胎教而浪費太多的精力和金錢，只要清楚地意識到自己要當(dāng)母親了，很好地控制自己的情緒就行了。只有情緒穩(wěn)定的孕婦，才有可能生育出健康聰明的寶寶。

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　　新奇有趣的胎教方法大搜羅

　　教胎兒識字也是一種行之有效的胎教方法。雖然這種方法至今仍沒有令人滿意的科學(xué)驗證，但這種方法起碼對于集中孕婦注意力，使其通過眼、耳、口、手等器官的刺激，專注、認真地觀察、講解和學(xué)習(xí)，對胎兒起到潛移默化的影響。

　　方法如下：首先，制作一些卡片，把數(shù)字和一些筆畫簡單、容易記憶的字制成顏色鮮艷的卡片，卡片的底色與卡片上的字分別采用對比度鮮明的不同顏色，如黑和白，紅和綠等。總之，應(yīng)鮮明醒目，一目了然。其次，訓(xùn)練時母親應(yīng)全神貫注，兩眼平視卡片上的文字，一邊念，一邊用手沿著字的輪廓反復(fù)描畫。

　　“踢肚游戲”胎教法

　　踢肚游戲是在孕媽媽感覺到寶寶踢肚子時，輕輕拍打踢肚的部位，等待胎兒再踢。如果每次媽媽拍的部位都不同，寶寶回踢的位置也會隨之變化，這樣能訓(xùn)練寶寶的反應(yīng)能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)通路的建立，并能增加寶寶的體質(zhì)。據(jù)調(diào)查，使用這種胎教方法生出的寶寶靈活性和語言能力都很強。但有過流產(chǎn)史的和早期宮縮的孕婦不宜使用，以免發(fā)生意外。

　　看電視是胎教嗎

　　很多孕婦認為看電視既有聲音又有圖像，是一種變相的胎教方法，事實上這種想法是錯誤的，長時間看電視對孕婦和胎兒都會造成不良影響。

　　電視機的顯像管在高壓電源激發(fā)下，向熒光屏連續(xù)不斷地發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生對人有影響的高壓靜電，并釋放大量的正離子。正離子可以吸附空氣中帶負電的塵埃和微生物，附著在人的皮膚上，特別是使孕婦的皮膚產(chǎn)生炎癥。

　　此外，熒光屏上還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，由此產(chǎn)生臭氧，當(dāng)室內(nèi)臭氧達到1%的濃度時，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，就會影響孕婦和胎兒的健康。

　　因此，孕婦不宜長期近距離長時間看電視。看電視時，一般應(yīng)該距熒屏2米以外，并注意開啟門窗。看完電視后，要切記洗臉。